サクラジョグ♪

水曜日は通常 ポイント練習の日

が 今はオフシーズン&マーマンさんのブログ見て

負けてらんねーーーー!!

って事で 毎年恒例 ぼっちサクラジョグ♪

この時期 朝の7時前でも千鳥ヶ淵緑道は人が多いのでそこはさけて


信号インターバルしながらの~本日のコース
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では桜

まあ よくある自己マン写真だけど 恒例なので(笑)

お暇な人は見てねっ ( ̄^ ̄)ゞ

北の丸公園「千鳥ヶ淵大砲台跡」辺りから見た千鳥ヶ淵緑道の桜
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千鳥ヶ淵公園
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芝公園辺り 東京タワーと桜 てっぱん!! これで富士山コラボさせたら。。。(笑)
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♪ぞ、ぞ、増上寺、増上寺の庭は。。。♪ 
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私は人混み大の苦手 

情緒も何もあったものじゃない(笑)

ありがたい?事に年寄りは朝が早いからね 早朝パト

お勧めですよ~!!


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サクラジョブ14.5km






土曜日スマホ落としたw

土曜日(24日)はひっさびさの お山へGO~!!

メンバーは 原パンさん、す~夫、す~

コースは 山北駅スタートの箱根湯本駅ゴールの約35km
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この日は 私が絶不調 最初から脚が重く 足柄峠の勾配12%表記くらいから歩いきが入り
去年の6月は歩かなかった

金時山過ぎて 早々に脚が終了~w

大変 大変 お待たせてしてばかりで

本当に本当に

ごめんなさーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい


んで スマホ 落とした  (´・_・`)

写真いっぱい撮ったのに 金時山のにゃんこ2匹撮ったのに 無い (´・_・`)

トレイルの記事って 写真  じゃん!! 

写真なくちゃ 良さが分かんないじゃん!!

なので レポは原パンさんのブログお任せ致します ○| ̄|_


気になる? スマホは

山だとバッテリーの減りが速いので機内モードにしてたので繋がらない

画面ロックは設定してあるのがせめてものすくい

今頃 拾われていれば箱根か足柄辺りの交番か? 雪の中

翌日 自宅近くの警察署に届け 受理番号を発行してもらったけど

おまわりさん 機種変更するほうが良いと思いますよ。。。と

私も そう思う

で この度 iPhone デビュー致しました (」*´∇`)」


はあ~ とっても疲れた週末だったなw

久々のトレイルは泥んこになったけど 

いっぱいいっぱいすっ転んだけど 楽しかった♪


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電話番号バックアップしてなかったので。。。×
今まで撮って写真もパー

まあ メールとLINEがどうにかなったのでどにかなるかな(笑)

ランシューの交換時期は?

先日、夫君が そろそろ新しいランシューが欲しいと

す~: ん? まだキレイじゃん
夫君: もう ソウルがヘタってきて足、故障しちゃうよ
す~: そもそも ヘタるほど走ってる?
夫君: このシューズ1000kmくらいになるし
  知ってる? シューズの寿命って約1000kmなんだよっ!!

。。。

まあ 足 故障しちゃうなんて言われるとねえ


でも シューズの寿命って1000kmなの?

で ググってみた
メーカーやシューズのタイプ、走り方や体重など個人差はあるものの
目安として500~800
レーシングになると300~400 とかとか

そんなもんで 現在、練習で履いてるシューズ
もうどのくらい履いてるか 調べてみた
ちゃんと記録しているわけではないから 正確な距離は分からないが
2000km以上は履いているようだ

で 改めて チェックしてみた

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今日も履いたので 汚いけど まあキレイかな

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おお 左の踵が少し削れてる? でも2000km以上履いた割にはキレイかと。。。

でも 一番のダメージが
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Σ(゚д゚lll)

個人差はあるけど アシックスのライトレーサー2000kmはいける!!

多分(笑)

しかし 改めて確認し これは 交換時期かな って事で 

本日ジュエンまでえっちらおっちら走るつもりが

途中 雨が強くなり ずぶ濡れ 

流石に迷惑だろうと ラフィネまで

そこから電車で上野のジュエンに行ったのに

お目当てのシューズはサイズがなくて買えまてんでした (´;ω;`)



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途中の目黒川の桜 まだまだ 
明日からまた暖かくなるようだから 今週末は満開かな!?
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土日の走った記録

16日 東京の桜の開花宣言ありましたね♪

今朝 千鳥ヶ淵緑道ウォーキングしてきたけど 満開までまだまだ

蕾は先週よりはピンクピンクしてたので一気に咲くんでしょうね

今週末が見頃だそうです♪

ほんの少し咲いてる子もいましたが。。。
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やる気が出ない出ないと言っても

レースは確実に近づいているわけで

つべこべ言ってないで 走れっ!! て事で

土日(17,18)の練習
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STY(約92km)の距離を考えると練習としては物足りないけど

静岡マラソン以降 ほぼ走ってなかったので

まずは ゆっくり長く身体を動かす所から

17日は ガーミンさまがご機嫌斜めで37kmを計測

夫君のが34km 多分 そちらが正解

ラン後はみなとみらいでアジ&カキフライのランチ&ビール

おまけのスイーツは J.Sパンケーキ (((o(*゚▽゚*)o)))

その日スマホ忘れたので写真は一切なし
ブロガー失格 でも私ブロガーではないので(笑)

さて 今週末こそは山 かな


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誰もこないと思うけど(そもそもブログ事態読まれていない) 少し告知
24日(土) 山北駅→足柄峠→金時山→明神が岳→箱根湯本駅ゴール
距離にして約25km ポクポク走る?歩く?予定
一緒に~の人がいれば ご連絡ください


 

通勤ウォーキングで桜パトロール♪

走っても痩せないので 1年前くらいから通勤ウォーキングを取り入れた

その日の気分によってコースを変えるので

距離にして4~5km 

多分 ダラダラ歩いているので

効果は特にないが

やらないよりはマシ。。。かな(笑)

本日は千鳥ヶ淵パト

早咲きの桜はもう散り始めていた
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これからの桜は日当たりの良い所だとピンクの蕾が
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多分 今日の暖かさでチラホラ咲き始めるかな?

明日もパトロールだ ( ̄^ ̄)ゞ



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