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情熱の薔薇

2017/ 12/ 28
                 
ちょっとした気まぐれ 年の瀬なのもあり
2017年エントリー&出場した大会をまとめてみた

1月 東京・赤羽ハーフマラソン
2月 別府大分毎日マラソン(フル)
3月 静岡マラソン(フル)
4月 奥三河パワートレイル(約70k)
5月 山中湖ロードレース(湖畔1周コース)
6月 スパ トレイル(約73k)
9月 信越五岳トレイルラン(ペーサー)
10月 季節のめぐみマラソン(ハーフ)
    横浜マラソン(フル)
11月 つくばマラソン(フル)
12月 伊豆トレイルジャーニー(約72k)

台風の影響で信越は距離短縮
横浜は中止
それ以外は無事完走

今年も怪我なく無事に走れた それだけで幸せ♪

が やはりエントリーし杉 w

こうして一覧にすると よくわかる

掛かったエントリー代はもちろん諸経費もろもろ考えると。。。

更に月例やら単発の練習会も入れると。。。!?

怖くて 出せない

今年は控えめにと思いつつも すでに

2018年 1月~4月 レースエントリーしてるし

ちなみに

1月&2月 ハーフ
3月 フル
4月 トレイル

学習能力なし!! (笑)



昔 ブルーハーツと言う ロックバンドがいて
1995年に解散

こんな曲がある


永遠なのか本当か 時の流れは続くのか
いつまで経っても変わらない そんな物あるだろうか

。。。

情熱の真っ赤な薔薇を 胸に咲かせよう
花瓶に水をあげましょう 心のずっと奥の方




徐々に水をあげ忘れ 花が枯れそうになった 2017年の後半

私は もう一度

情熱の真っ赤な薔薇を胸に咲かせる事ができるのだろうか

取り敢えず 4月までは 思いが枯れないよう 水をあげ続けよう

続けたい



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今日で仕事納め

皆様 良いお年を

                 
        

Threshold Paceと戌年の女

2017/ 12/ 27
                 
今年も残すところあと5日!!

いや~1年が早い!!

そして 来年はわんこちゃんの年!!

スタバで昨日から発売されたこちら
20171227100100345.jpg
可愛い~♪ 年女としてはゲットしなくっちゃでしょ!? って事で

ちなみに「戌年の女性はどんな性格?」でググってみた お前暇だろ~

・まじめで信頼されやすい
・仕事は忠実にこなす
・夫につくす良い妻になる

おお~ 当たってるーーー うっ!?  (苦情は一切受け付けません)

しかし
ストレスを抱えやすい

そして
全面的に信頼しすぎて調子こいてると
不満が爆発して 噛み付くかわからないので ご注意

飼い犬に手を噛まれるってことですね!!

うん 当たってるかも。。。




12月は10日に72kmだか73kmと走ったので もうロング走はいいだろうと

ポイント練習は20日、27日の Threshold Paceのみ

後はダラダラとジョグ

20日(水) 4:24-4:30-4:30-4:31-4:16(平均心拍155)
27日(水) 4:30-4:34-4:25-4:28-4:24(平均心拍156)

2周目 少し気が緩んだら案の定ペース落ちてた

現状 これが現実 焦らず自分のペースで日々毎日

本日の教訓
「最後まで集中して走る事」



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内装工事無事終わり 一部だけど壁&天井キレイになりました
年明け前に キレイになって良かった♪

 
                 
        

断捨離2017

2017/ 12/ 23
                 
11月上旬に上の階の住人さんが水漏れ事故を起こし

その影響で 我が家のキッチン&脱衣所&廊下 一部の天井

や壁に被害が及び修理

内装工事に約3日 自宅に誰かしら常駐しないといけない

当然 その役目は私 w

丁度 仕事も落ち着いて暇な日 3日調整して有給とり

工事の間 ガッツリと大掃除 ( ̄^ ̄)ゞ

2年振りの断捨離

もうあまろ捨てるものないと思ってたけど 出てくる出てくる(笑)

ゴミの分別も大変で横浜市のゴミ分別辞典を見ながら

あ~でもない こうでもないと なかなか大変

こんなものも出てきた!!
20171223093257107.jpg
他にドルやイタリアリラとか(笑)

もう物を増やすのではなく徐々に減らしていく年齢

捨てるもの オークションに出すもの分けて

かなりスッキリ なんだか気持ちもスッキリ

あと ひと頑張り


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あっ ジョグメインだけど走ってますよ♪
                 
        

IZU TRAIL Journey2017@備忘録-3

2017/ 12/ 18
                 
備忘録-3 まとめ

今回のウェア
縮小版2157-3194158_full
・パタゴニアのウィンドジャケット(黄色) 多分パタゴニアの中では一番薄手かと
・ノースフェイスのポケット沢山のランパン
・C3fitのコンプレッションタイツ
・ソックス R×Lのメリノウール素材5本指
・バフ
・手袋 モンベルのクールグローブ 春夏用だけど問題なかったです
・ファイントラック パワーメッシュブラタンクトップ
・ベースレイヤー パタゴニアのキャプリーン・ミッドウェイト・ジップ
・ザック ULTIMATE DIRECTION

ザックの中
・レインウェア モンベルのゴアテックス製 ジャケットのみ
・ミドルウェア パタゴニアの キャプリーン・サーマルウェイト
・モンベル EXライトウィンドジャケット
・ライト2個&予備電池
ザックに取り付ける自発光式はつくばマラソン35回大会の参加賞「振動発光LEDベルト」
他 こまごました必携品19点全て(あたりまえだけど)

補給食
・ジェル3コ(トップスピード1コ、メイタン2コ)
・スポーツ羊羹3本 (内1本) 
・1本満足バーシリアルブラック (これ大好き♪ おやつです♪)
・ミックスナッツ
・スーパーメダリスト9000(2袋)

・水分は500mlのハイドレ2本(水のみとスーパーメダリストを混ぜたものを)
どのエイドにも水とクエン酸水が用意されていたので
伊豆トレイルではスーパーメダリストはいらなかった
・ジェルは私はお腹を壊しやすいのであまり積極的には摂らないが今回は
早々に脚が動かなくなり不安で30k-40k-50kのタイミングで摂取
・1本満足は安定の美味しさ♪
・ミックスナッツはレースでは食べなかったけど帰りの電車で乾杯のおつまみで


今回、非常に迷ったウェア
※過去5年の平均天候情報 
三島過去気温

風速によっては体感温度もグットさがる
汗冷え対策やら 何やら
着替え必要? 男性なら外でも気にしないかもだけど さすがにそれは。。。
薄手のダウン 装備すべきか?

迷ったすえ 着替えは無理なので寒くなったらとにかく重ね着!!
結局レースでは基本上の写真のウェアで
第3エイドでしきりに防寒対策の注意喚起がされていたので
実際 日も暮れ始め 風も更にビュービュー
モンベルのEXライトウィンドジャケット着用(黄色のウィンブレの下)でタブルウィンブレ(笑)
このモンベルのウィンブレは軽量でコンパクトに折りたためるのでランニングの時にもかなり重宝してます

今回、一番重宝したのがバフ!!
第3エイドまではネックウォーマーとして それ以降は帽子として
髪 汗でびっしょりだったので これだけでもかなりの防寒対策になった

余談ですが
このレースでの体験は今度参加する4月のトレイル大会にも役立ちそうで
本当に参加して良かった
その4月の大会の過去5年の平均天候
utmf山中湖平均気温
少し似てない?
実際 特に最近の天気は難しいので当日になってみないと?
でも 私が参加するコースはドロップバックポイントなし
装備全て背負わないといけないので 色々迷うところもあったけど
基本、伊豆と同じ装備で大丈夫なのではと。。。


話がそれてしまったけど
正直 このタイム納得できてないので来年も!!
と考えなくはないけど。。。んーーーどうしましょ 
って 来年考えまーーーーす(笑)



以降 サービスショット(笑)

風に煽られ おっとっとっ!!
短縮版1975-1855155_full

美しい富士山
短縮版2479-2213455_full

THE IZU TRAIL 
短縮版2479-2213518_full

こんな写真見たら 参加したくなるでしょ!?


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<追記>
トイレ情報(私は大事なんですっ!)
・第1エイドにだけは女性専用仮設トイレあり
・61.4k地点のだるま山高原レストハウス駐車場には仮設ではない女子トイレあり
ここは鏡もあるのでぐっちゃぐちゃの髪を整えられます(笑)
・ゴール会場付近には日帰り温泉が数か所あり
内 大会当日に限りゼッケン見せれば無料の温泉1か所あり
会場より徒歩約10分らしい(スタッフのお姉さんがそう言ってた)
一番近場の温泉は750円(徒歩約2分くらい)
                 
        

IZU TRAIL Journey2017@備忘録-2

2017/ 12/ 14
                 
備忘録-2はレース内容をざっくりと

「高低図」
2017年伊豆高低図
 
このレースの印象
テクニカルな下りやえげつない登りはないけど
ちょい急登もなくはないけど 距離が短い

とにかく 走れる&走らさせる ゆえのきつさ(笑)
登っては走れるトレイルの繰り返しでなかなか休み所がない

A2仁科峠~A3土肥駐車場 間は木段地獄
こちらも上っては下るの繰り返し 
前日に雪が降ったらしく 木段の残雪が怖かった w

風も強く 特に戸田峠あたりの舗装路では煽られ
真っ直ぐに進めず 涙目
華奢な女子なら分かるけど ガタイのいい私が煽られるって どうよ。。。

でも 辛い きつい ばかりではなく
ふかふかのトレイル&景色は超絶最高~♪ 
楽しい事もたくさん たくさん あった
あまり説得力ないか(笑)

渋滞はスタートからロード4km弱走るとトレイルの入口辺り
スタートから30分過ぎくらい通過だと渋滞にはまります
ロスは約10分くらいでした

他 何キロくらいか忘れたけど前半 階段があってそこでもプチ渋滞
なんでここで渋滞するのかは???

後は写真でパパッと
かなりの枚数撮ってけど風で煽られブレブレ写真ばかりで厳選の数枚

スタートです 光るゲート♪
20171212103157731.jpg

W1(宝蔵院) IN 1:25:07
写真ぶれちゃって残念だけど 苔や杉の木 まるで「もののけ姫」の世界へトリップ
したようで思わず感嘆の声を上げてしまった
20171212103404961.jpg

A1(こがね橋) OUT 3:39:40
第1エイド 桜餅美味しかった♪ ここは女性専用トイレ(3基)あり
エイド滞在 約4分
20171212103449089.jpg

THE IZU TRAIL ここ この景色 走れる幸せ♪
20171212103525970.jpg
20171212103713924.jpg

A2(仁科峠) IN 6:45:42
第2エイド 名物「伊豆しおかつおうどん」の所に吊ってあった「かつお」(笑)
冷えた身体に染みて 汁まで完食
エイド滞在 約10分
20171212103546275.jpg

A3(土肥駐車場) IN 9:04:29
第3エイド 名物「伊豆産しし汁」
もちろん 汁まで完食
エイド滞在 約20分
20171212103643629.jpg

写真 暗くて残念ですが 駿河湾に沈む夕日が泣けるほどキレイだった
速い選手は明るいうちにゴールするのでこの景色は見れない
遅い選手のみに与えられるボーナスポイントだ!!
20171212103741392.jpg

私のヘタレぶりがわかるエイド滞在
第1エイド4分→第2エイド10分→第3エイド20分 w

でも第3エイドでたっぷり休憩したからか?
残り8kmから徐々に 復活 (*´ω`)┛
ペースはゆっくりだけど歩く事なく最後は走れた

終わりよければ 全てよし!!

あと1回 ウェアの事とか書いて 伊豆レポは終了


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