完走できて良かった♪@静岡

5日(日) 静岡マラソン走ってきました

今回の目標はコンディション的に あっ自分の身体のコンディションね
楽しく42.195km走って 完走!!
25km過ぎから さいたま同様まさかの両足裏の痛み
30kmからは痛みから激痛 痛み⇔激痛 のループ状態
途中くじけそうになったけど 
完走するって決めてたから
沢山の応援とキレイな富士山
超~うまうまエイドの苺に元気頂きました♪
本当にありがとう 静岡走って良かった
あ~完走でけて良かった(*^^)v


そしてそして 何よりも嬉しいニュース
ブログ村のアイドル 官九郎さん
おめでとーーーーヽ(*´∀`)ノ
コメントの数とんでもない事になってて 返信大変そうなので 控えます
レポ超~樂しみ(´∀`*)


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疲労が抜けない@調整って難しいw

今月

1週目の日曜 フルマラソン

3週目の土曜スピ練? 日曜、月例でミドル走20km

無理しすぎた?

先週はドバーって疲労が押し寄せてる感ありあり

徐々に回復傾向にあったので

昨日は15km 

マラソンの本にスタミナを落とさないギリギリの短さ
ペースは余裕を持って快調に走れる範囲。
速すぎても遅すぎてもいけない

で 結果
20170225204148604.jpg

速すぎではないのは確かだけど 遅すぎなのか適度なのかわからんw
しかし腰周りが重く まだまだ調子 ↓ ↓ ↓

美容院でもずっと爆睡状態 美容師さんごめんなさい
薬局でついこんなもの買ってしまったyo
20170225203348346.jpg

夜は疲労回復メニュー
豚の生姜焼き、卵&玉ねぎスープなどなど
今日はレバニラ炒めだな(笑)

あ~
抜きすぎてもいけない、走り過ぎてもいけない調整って難し~!!



Bちゃん、東京マラソンでサブ3.5奪還 ガンバ
ウェアの写真送ってきたから 応援来いよって事かもだけど
去年も走って2年連続じゃーーーん 
テレビで応援してるねヽ(*´∀`)ノ

本日レースの皆さま 42.195km楽しんで来てくださいね♪


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本音は東京Mよりびわ湖Mが楽しみだったりするのだ

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おニューなランパン@ノースフェイス

ひっさびさに ビビッ ときた

お値段が全くもって可愛くなかったのでちょっと迷った

でも~ インスピレーション大事!!

買っちゃった(笑)

フライウェイトレーシングショーツ(カイレンレッド) ※画像HPより拝借致しました
NBW41771_YR.jpg

一番気に入ったのがポッケが沢山
ウェストライン前と後ろで6つのメッシュポケット&左右脇ポケットで8つの収納付き
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トレラン用のショーツはデザインにもよるけど機能的なのが多いんですよね
ウェストポーチ大嫌いで 絶対付けないのでランパンもポッケ必須派 
これだけあると ありがたや~!!

自己採寸ですが(Mサイズ)
ウェストラインの前ポッケの大きさが真ん中14×7.5/左右8×7.5
後ろポッケ 真ん中15.5×8.5/左右8×8.5

左右脇ポッケも深い
20170218141249273.jpg

もちろんスマホ入ります
ちなみに私のスマホサイズ14.5×7×1 真ん中部分前後に入るよ(笑)

昨日の月例ではフル走る時に携帯する補給食を入れて走ってみた
20170218141322736.jpg

ウエストポッケのメッシュ素材が高ストレッチだけあってフィット性抜群
補給食を入れて走ってもゴワゴワしないし もちろん揺れない(当たり前?)
携帯している感覚が全くない!!
ちょっと気になるのがこの色だと生地が薄いだけあって透けるんだよねw
20170218150109760.jpg
わかるかな?

他に黒とグレーがある こちらは透けないのでとっても気になる人は
そちらがお勧めです

気の利いたレビューできなくてすんませんでしたw


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日曜はペーラン20km@よこはま月例

19日(日) よこはま月例20km 1:33:32(@4:41)

まずはラップ
23:41(@4:44) 4:51/4:50/4:44/4:38/4:38
22:54(@4:35) 4:36/4:34/4:34/4:35/4:35
23:24(@4:41) 4:38/4:44/4:38/4:38/4:46
23:33(@4:43) 4:41/4:47/4:49/4:42/4:34

土曜スピード系のランだったので月例はペーランで
目標4:40/km 
可能なら前半4:40/km 後半4:30/km
な~んて 自分の実力分からなさ杉 過信ですの(=∀=)

5km過ぎから 身体が動きだしいい感じで走れてるようだ
このままのペースで押し通せれば良かったのだけど。。。
最後の5kmはキツイ中上げてるつもりが 沈w
ねばーる君のように粘れる脚と心が欲しい
な~んだか色々とこの流れ別大前と同じ
あ~静岡も駿河湾に沈みそうな予感(*´∀`*)

そうそう今回の月例参加豪華メンバーでしたyo
レアキャラ ネコさん&チャレさんとか
今起きてきました的な目が赤い怪盗さんとか(笑)
安定のフラットさんユキさんご夫妻

ランチは鳥元 ビールぷはー 最高♪
で 一応ブロガーなのに写真一枚も撮って無かったw
なので チーム50のニット帽写真でも
20170219174609075.jpg

お安くなってたし ニット帽 重宝
寒い時期のジョグ 中々暖まらいのに
ニット帽被るだけで直ぐに身体ポカポカ
可愛いし お勧め~ って残念ながらもう売り切れたよう
iwatobiさんともお揃だよーーー♪


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おニューのランパン(≧∇≦)b 
使用感は後日簡単だけどレポしま~す すると思う(笑)

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1000m×10本♪

18日(土) 1000m×10本

単発の練習会に参加
設定ペース4:15/kmで10本、繋ぎ約90秒
約1.7kmの周回コースグルグル

4:16/4:13/4:14/4:10/4:16
4:08/4:11/4:12/4:12/4:04

9本まではトレーナーの後ろコバンザメ状態
この日は少し風が強くトレーナーが少し暴走(笑)
これくらいなら誤差の範囲なのに心優しい性格のようで何度も参加者に謝
いえいえ 引っ張って頂いてるのでそれだけで有難いです

10本目はアレンジでペーサーから離れ独自のペース
4分切りたいな~って思ったけど 沈
もっと必死さが足りなかったな 
ここが私の弱い所 w

明日はよこはま月例でペーラン20kmの予定 多分(笑)
一番の目的はおニューのランパンチェック♪


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明日も各地でマラソン大会開催されますね
レースに出場される皆さまが笑顔でゴールできますように
くれぐれもランパン忘れないでねw



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プロフィール

す~

Author:す~
休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。

『自己記録』

フル 3時間22分(2015つくば)       ハーフ 1時間35分(2016赤羽)      ウルトラ100km 11時間13分(2014富士五湖)

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