category: 月例  2/2

【6/28】ペース走5km@月例川崎

日曜日 月例川崎5kmに参加先週10kmの反復で同等のペースで走るか?前回より更にきつめのペースで5kmか? で 迷い先月の月例5km 上手く走れず。。。参考までに(5/31のラップ)4:18/4:15/4:30/4:28/4:13一応 ハイペース走のつもり以前も書いたけど 「あくまでもイーブンで走りきることが基本!」らしい5km 設定ペース4:15/kmのイーブン 再度チャレンジ!!【結果】4:15/4:16/4:18/4:18/4:10びみょーーーーーーε...

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ハイペース走10km@横浜月例

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日曜日は久々の横浜月例参加調べたら去年の10月下旬以来 !朝 ユキさん参加しないかな~ってジョグノ チェックしたら参加するらしいと。。。直ぐにLINEで連絡 雨予報で参加するか迷ってたようでなんか悪いことしちゃったかな会場にはふらっさん、雅さんご夫妻とご挨拶&初めましてのsugiさん!お名前はユキさんのブログとかで知っていたのですが。。。なんと なんと 私のブログを読んで下さってたらしい閲覧数 ほんの数人なんです...

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ペース走5km@月例川崎

今日は 初 こちらに ↓ 参加10kmでの参加予定が大会要綱 「気温(WBGTが)25度超えた時は10kmを中止し5kmに変更」と書いてある通り 早い段階で中止 になり5kmの参加でした (´;ω;`)一応 ハイペース走のつもりが3,4km ヘタってるし。。。wいや~暑かったてか 日差しが強かった途中 血管きれるんじゃないかって (笑)まあ 言い訳だけどまだまだ修行が足りませんな うぬぬ 月例川崎のコース とっても走りやすか...

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レース1週間前@10kmペーラン

こんにちは、す~です最近のす~さん ↓14日(火) ジョグ15日(水) 10kmペーラン の予定が疲労で走れずジョグのみ(6km)で終了16日(木) 昨日のリベンジ 17日(金) レスト18日(土) 下記参照 19日(日) 下記参照18日 土曜日 箱根駅伝予選会観戦で昭和記念公園内かなり歩き回り疲れたので帰宅後ジョグだけでもって思ったけど結局ランはレスト19日 日曜日さて 今日のペーランはどこ走ろうかなっ!?て悩んで...

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初★よこはま月例

こんにちは、す~です('-^*)/3連休最終日 あ~休日は時間が過ぎるのがあっという間ですw日曜日は「よこはま月例」に初参加してきました月例は湘南しか参加した事なかったんですがよこはま月例の種目は1,5,3,10,20km(20kmは6~9月は休みです)と豊富で そしてそして 重ならなければ複数種目に参加できる!! 素晴らしい~予定では1kmジョグで最後数mをWSで心肺に刺激を入れて 10kmペース走最近の練習パターンと...

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