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皇居 de 朝ラン♪

こんにちは、す~です( ‘∇‘ )ノ”

今日は久々に皇居で朝ラン♪

ペース走10km+ジョグ3km

設定ペースは距離が短めなので キロ5前後で

明確な目標があってのペース設定ではないので?だけど

少しゼイハアで気持ちの良いスピードで走れればOK~

な感じで走ってみた

4:49
4:48
4:47
4:53
4:54
4:39
4:38
4:43
4:55
4:46

終わったあとは滝汗

相変わらずの迷走っぷりなペースだけど

坂あるから良いよねっ! 仕方ないよねっ!

自分には甘い (∀`*ゞ)エヘヘ

先々週 不調で思っているようなペースで全く走れなかったので

今日はちょっと一安心

まあ不調の原因も分かったしね

今月はかなり頑張ってたようで 月間走行距離も目標に達した )^o^(

そろそろ身体メンテをしてあげないと不安

久々に鍼灸院を予約しようかな!!



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午後の2時 睡魔MAX 周りに気づかれないよう PCガン見

でも手と頭が動いてないW

そうだ コーヒー ! ファミマのポイントたまってた!(^^)! 

1406701176783.jpg

ついでにスイートポテトも買ってしまった orz
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4 Comments

ロコ  

こんにちは

こんにちは
ブログ、お引越しされたんですね!

これからもチョコチョコお邪魔しますよ。

でわでわww

2014/07/30 (Wed) 16:09 | EDIT | REPLY |   

す~  

Re: こんにちは

ロコさま

アメーバ使いやすかったんですがちょっと気分転換?で変えてみました!!
はいは〜いチョコチョコお邪魔しちゃってください♪

ロコさんもたまにはブログアップしてくださいね〜(笑)

でわでわ、コメありがとです♪

2014/07/30 (Wed) 20:43 | EDIT | REPLY |   

マーマン  

皇居でそのペース!!はっ速いです♪
あの坂嫌なんですよね・・・。終わったと思ったら意外と続いているし。

2014/07/31 (Thu) 00:13 | EDIT | REPLY |   

す~  

Re: タイトルなし

マーマンさま

皇居はあの坂を気合を入れて上ればあとは下りでスピードつけて
走るとどうにかなります(笑)
一応、昨日は坂練も兼ねて走ってみました~!

坂見るとダッシュしたくなるのは私の悪いクセ(←右京さん風)

コメありがとです(笑)

2014/07/31 (Thu) 13:48 | EDIT | REPLY |   

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