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最近気になる朝ランのできごと

7月になり早出出勤がなくなった事もあり
走る時間帯が変わった
正直 今までは漁師の起きる時間で
去年の11月くらいから シンドく 朝ランもサボリ気味だった 
まあ そんな事はどうでもよく

朝の5時台だと 以外と走っている人が多い&散歩してるシニアの方々
コースは自宅近くの河川敷 なかなかなローカルコース
そんなローカル&マイナーコースに なんと「撃沈T」を着て走る人が・・・!!

時々 お見かけするので
声を掛けようと思うが 朝から
すんごいスピードで走っておられるので 未だ声掛けられず
ブロガーさんじゃないかも
たまにはゆっくり走ってくれないかな~


***

7月 まとめ

「走った記録」
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ランオフ 6日
低速ロング走 4回
LSD180分 3回
ペース走 4回
箱根トレイル 1回

後半 ちょっと失速気味
以前のような練習では疲労抜きに時間がかかるようなので
8月は 自分の身体と向き合いながら走る

「プランク」
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5月から初めたプランク
長い棒は90秒×2セット
休んだ日はだいたいお酒を飲んでしまいオフw
短い棒は90秒×1か100秒×1

正直 効果があるのかないのか分からないけど
珍しく続いているのでしばらくチャレンジしようと思う


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