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archive: 2018年07月  1/1

ランニングキャップとスポーツ麦茶♪

ランニング中 帽子被らない派だけど夏のロング走の時だけは被るようにしてますそれも後ろにヒラヒラが付いたやつ今まで使ってた帽子を汚してしまい白で 洗っても取れない汚れだった(;>_...

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そんな日もあるさの水曜朝練

水曜ルーティン ポイント練習の日7/18(水) ペース走8km4:58/4:55/4:53/4:52/4:56/4:50/4:51/4:54脚が重く 全体的に疲労を感じながらも余裕を持って走れたが無理せず8kmで終了7/25(水) ペース走8km4:56/4:57/5:05/4:51/5:01/4:59/5:02/5:00先週よりも涼しく 自分のコンディションも良さげしかし 走ってみると なかなかペース上がらず ぐだぐだ ○| ̄|_ポイント練マイコースで最近お話をするよう...

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ハコネガイリン~ンイッシュウ。。。

してません15日(日)は箱根トレイルに行ってきた予定では1周だったけど夫君の体調不良により 金時山で終了でした暑いからね 命大事!!それではサクッと振り返り湯本から金時山までの約17kmは水場がないのでいつもは500mlのフラスク2本で十分だけどこの日はフラスク2本+ペットボトル(670ml)1本しばらくロードをポクポク1kmくらい?進むとトレイルの入口阿弥陀寺へ夏だから暑いのは暑いが アスファルトの照り返しが...

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7月の走った記録

ポイント練的のみ記録7月4日(水) ペース走10kmキロ5目標で5:02/4:58/4:53/4:52/4:52/4:55/4:49/4:50/4:45/4:387月7日(土) 低速ロング走30km設定ペース キロ62:58:07(Ave5:50)7月8日(日) LSD180分マイLSDコース緑道北コースと南コースがあり 色々とアレンジできる時計周りと反時計周りでは高度上昇違うよね?って事で 今回は時計周りあくまでもマイガーミン計測だけど時計周りだと239m反時計周りは25...

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さあ7月からは走り込み期です

7/1(日) LSD180分 コースは日陰の多い 緑道コース♪そうでもないと 走れませんて5、6月は速め短め7月、8月はゆっくり長め久しぶりのゆっくり長めは 後半しんどかった持久力 落ちてるなーーーまあ これから これからお気に入りの タビオのソックス両方 ご臨終~ かな? だよね。。。(;>_...

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