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archive: 2018年06月  1/1

初のスポルティバ♪ロードは安定のアシックス♪

6月最後の日はペース走10kmの 予定が朝の7時にして あっちイーーー!!水曜の5kmペース走が4:34/4:38/4:28/4:29/4:32この日は風が強くていまいちペースも安定せずこれより少しペースを落とせば10km走れると思ったが結局 5kmで止めたw4:46/4:44/4:41/4:46/4:30この日も風が強かったけど水曜よりはペースは安定してたでも  あっちイーーー!!ダウンジョグ 7km やっぱり  あっちイーーー!!家に戻り 水...

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最近のわたくし

今日は午前中走った後 久々の本屋さんお目当てはそして 全く買うつもりがなかったけれど つい手に取ってしまい***先週の日曜日はよこはま月例参加6~9月は20kmは中止になります今回は 1km-5km-10kmとフルコース3kmは時間的に無理なのだ<1km> 刺激入れに1kmはちびっこ達も沢山参加 地元のサッカー少年達 ちっちゃい子は猪突猛進前の子の足に引っかかって転んだり チョロチョロとなかなかカオス状態でも...

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秋の本命レースはどうないしましょ!!

昨日は大阪、神戸の当選発表村も盛り上がってましたねそんな私も今年は「大阪」 「初だ」 「本命レース!!」と なんの根拠もないけど 絶対当選すると思ってたら見事に 落選~ wつくば、さいたま。。。なんだか気が乗りません秋の本命レース どないしましょかね~***6/13(水) ミドル走10km昨日のジョグや階段の上り 脚や腰&肩が重ダルく 日曜の疲れが色濃く残っていたので今朝はハイペース走はやめて キロ5あた...

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1000m×10本+α2本はあへあへあーーーw

6/10(日) インターバル1000m×10本+2本日曜日はカミさん(ビルドアップ王子)主催の新横浜練習会に参加カミさん達は30kmEペース走(4'15/km)+10kmMペース走(3'45/km)と 全くもって訳のわからないメニュー当然 私は絶対無理なペースなので1kmのインターバル走として活用させて頂きましたコースはこんな感じ新横浜公園は1周 約1.7km 公園内はショートカットできる道が2か所ある第3レストハウス辺りから反時計廻りでスタ...

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6月最初のゼイハア練習とビゴの店♪

6/2(土) 500m×10本+1000m×1本(ラフィネ練習会)5月のよこ月20kmでボロボロその週の水曜ポイント練習は休み ジョグでつなぎ山中湖ロードレース湖一周は思っていたより走れたので調子も徐々に上がってきたかも~ヽ(*´∀`)ノからの水曜ポイント練習やっぱり ボロボロ ペースもバラバラ(笑)からの 土曜練習会500m×10本 休憩は3分 といっても身体が固まってしまうので軽くジョグでつなぐ2:05/2:06/2:03/2:03/2:01/2...

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