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archive: 2017年10月  1/1

横浜マラソン中止になったので通常モード

今日 レースだった皆さまお疲れさまでした風邪を引かないよう 頑張った自分を勞ってあげてくさいませ横浜マラソン 前々から着々と準備を進めかなり気合入ってました仮装にまた画像アップしちゃった (ノ∀`) しつこい走りは ロングペース走の練習のつもりだったので調整とか全くしてないが 前日だけいつもより炭水化物ちゃん多めに摂取ランチは久々にこんなもの食べちゃったしあざみ野の「AKBAR」さん お勧めです♪雨でテンシ...

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【悲報】2017 横浜マラソンは台風のため中止

ウェアに防水スプレーをかけ透明のゴミ袋カッパ作成したり(切るだけだけど)着々と準備を進めていましたがまさかの中止こればかりは仕方ありませんね確かに高速走るのは少し不安でもあったのが正直な気持ちそれにランナーは自分の判断で出走しますがこの大会に関わる全ての方々 心配でしたギリギリまで開催準備を進められていたと思われますありがとうございました来年こそは(当選すれば) これで走らせてくださいませにほんブ...

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本日の朝ランto横浜エキスポ♪

まずはどうでもいい今日の朝ラン昨日から?ガーミンコネクトモバイルの最初の表記が変わっててびつくり!!いつものようにテラテラ走って 最後100m×s6本ダッシュWS(ウィンドスプリント)ではなくダッシュ朝の5時前に河川敷でダッシュおばさん マジこえーーー(笑)最高心拍187も驚いたけどリカバリー54時間の表記が一番驚いた w注) ウィンドスプリントとは全力疾走の70~80%のスピード明日は混雑するだとろうと 人混み苦手...

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水曜@ペース走10km

今日、新入社員君が「東京メロンパン」のメロンパンを買ってきてくれた高カロリ-なのでもう何年も食べてなかったので 久々のメロンパン泣けるほど美味しかった♪さて お返しは何がいいかしら(´∀`*)毎度毎度飽きもせず 私のルーティン水曜ペース走前回の記事でなかなか調子が上がらないやら何やらとグチグチッてしまった自分に 反省しきり先週の水曜(18日)のペース走はポイント練習が続いたので短めの5km4:25-4:23-4:27-...

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現状確認のセット練。。。沈

最近の走れなさっぷりに(ペース走ね!!)色々 考えるも さっぱり老いか。。。いやいや 歳もあるけどそでかたずけるのは なんかヤダッ まだちょっと抵抗があるでも 何一つ言い訳のできないベストコンディションなのに 他にいい訳がみつからない たまたま水曜日 調子悪いだけなのではないか?んで この時期 土曜→ロング走からの日曜(よこはま月例)→ハイペース走10kmやってたなで先週の土日は現状確認ロング走のペース...

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グーグルマップさんに感謝な日曜日とか3連休とかハセツネ応援とか

まずは連休の走った記録※連休最終日はランオフ日曜日はハセツネの応援!!時間の拈出の結果 当初、自宅から会場までの約40km計画が出発時間が遅くなり 多摩センターあたりでこりゃ間に合わないぞって事でタブレット片手に行先拝島駅に変更もうねグーグルマップさんバンザイ方向音痴な私を目的地まで導いてくれます違う方向に行ってもブーブー鳴って起動修正たまに えっ!! こんな道通るの!?こんなところ渡れないっしょっ...

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9/30~10/4@ラン日誌

9/30 設定ペース4:15/kmの1000m×10本 (つなぎ90秒)+ジョグ7km10/1 ロングジョグ 27km10/3 マイコースジョグ 10km10/4 ペース走11km+ジョグ4km9/30(土)スピード持久力強化目的お一人さまで走れる全く自信がないので練習会に参加最近のダメっぷりについていけないのではないかと不安だったけど流石の安定したペースにどうにかクリア最後だけあげて終了~!!が 脚は最後まで元気だけど心肺がダメで思ったほ...

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