みわっちさま(ハート)

月曜日がはじマンデー 

から始まり

火曜日あいさつ〝チース〟デイ!



水曜ころんでうえ~ずデイ!



木よう雨かなさーすデー



金曜 昼飯メシ フライデー!

。。。

。。。

。。。


そう きたか

みわっち あなたは おもろ杉です (´∀`σ)σ

これから師匠と呼ばせて頂きます

あっ「幸子」も大変笑わせて頂きました


にほんブログ村

って こんな会話コメントかLINEでやれよっ てか♪

スポンサーサイト

テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記

ホーム

「本日の朝ラン」と「承認欲求?皇居ラン♪」

お昼に○亀製麺の「野菜のかき揚げ」を食べたら胃もたれが。。。 w


27日(水) ペース走のつもり12km

電車に乗ってるじてんで  だるいし 肩が張って気もち悪いし
あ~今日はダメな日だ 。。。 うつらうつら

案の定 やっぱりだめで
徐々に徐々にペースが落ち 5kmでやめようと思ったけど
ペース落ちても10kmは走ろうと考え直し どうにかこうにか
11km ぽてぽてジョグ
今日は12km走るって決めたんだ で 最後1km頑張ったが ちーーん!!

あ~どうしても1年前 さらには2年前。。。の自分と比べ 落ち込む今日この頃w

4:45/4:51/4:51/4:55/4:49/4:46
4:45/4:41/4:51/4:45/6:08/4:35




23日(土)
関東の大御所中部の大御所が一緒にそれも皇居を走るらしいので冷やかしに行ってきた
20170926151707131.jpg

よしレポ書くぞって意気込んだものの
時間が。。。 ごめんなさい 
大御所二人にお任せします (^∇^)ノ

アレキさん、たーはるさん、マルさん、官九郎さん、san-anさん
たまちゃん(応援?)
アフター組のうーぱぱさん、キクチヒロシ←もうさん付けはしないぞ

お久しぶりの方ばかりでした
楽しい1日ありがとうございました♪


にほんブログ村

超絶人見知り? いやいや~ウソでしょ!?(笑)





テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

信越五岳トレイルランニング2017@レースレポ-3@ペーサー編

今朝は二度寝の誘惑に負けそうに。。。
でも でも 昨晩 食べ過ぎちゃったし
このままでは デブになるデブになると何度も何度も唱え起床~
やっぱ走って良かった(。-_-。)

jジョグ9km 


にほんブログ村




熊坂エイド(39km地点)
20170920162730650.jpg
熊坂エイドIN前にがポツポツ降りだし
雨風で一気に身体が冷える 雨がっぱーを着込みOUT
が 20分くらいかな? 雨は止みその後も降られる事はなかったです

ここからは約7km 噂の?関川
20170920144638583.jpg
舗装路も少しあるけどこ~んな道がダラダラず~っと上ってるんですよね

私は終始 後ろについて夫君のペースに合わせてたけど
少しはペーサーらしくサポートしないとなと考え
向かい風が直に当たる区間は風除けとなろうと前を走るも
風が強くて役にたたず。。。
結局 並走&お喋りしながらポクポク進む

そして関川道の終わりポイントに大会名物&公認の私設エイド「宴会隊」
の前に「がんばふんば」さん達の応援団!!
スマホ向けると「がんばふんば~」と息もぴったり 流石です
20170920162821661.jpg
梅干し、梨、パイナップル。。。充実のエイド 素晴らしかったです
本当にありがとうございます

舗装路にはキレイなコスモスに癒されながら 再びトレイルへ
20170920144812553.jpg

黒姫ゴールまで約6km
トレイルを登りこの区間でも階段登場~
まあスパトレイルの約1400段に比べたら可愛いものです(笑)
ここを過ぎたくらいだったかな?
後方から「やっほー」と叫ぶ人が
もちろん「やっほー」と返す夫君
さらにこちらから「ファイトー」
すると「いっぱーーーつ」 周り大爆笑♪
もうなんだか皆 変なテンション こういうの大好き \(^o^)/

残り約3kmくらいかな? 最後は走れるトレイル
私たちと同じ男女ペア(女性がペーサー)の4人 わちゃわちゃしながら
走る 走る 走る めちゃくちゃ楽し~♪

トレイルを抜けると 視界が開け
ゴールゲートはなかったけどゴールテープ目掛けて二人一緒にフィニッシュ!!
距離は短縮されちゃって全くペーサーとしては役立たず
普通にトレイルのレースで最高に楽しませてもらって本当に恐縮です
走れた事に感謝します ありがとうございました

ゴール後のトン汁 身体に染みて美味しかったです
20170920145228181.jpg


にほんブログ村



テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

信越五岳トレイルランニング2017@レースレポ-2@ペーサー編

20日 水曜朝練 ペース走12km

4:40/4:43/4:44/4:40/4:39/4:33
4:36/4:41/4:43/4:45/4:44/4:40

アップジョグの感覚で先週に比べ疲労かかなり取れた感覚だったので
良い感じで走れるかと予感したが
予感は予感で10km以降 ヘロヘロ
ペースの乱れが後半の走りに影響すると痛感した w


にほんブログ村




レース当日の朝

雨を覚悟してたんですけどね 風は相変わらず強いが降ってない
会場(レストランハイジ)で朝食
20170920144216513.jpg
パン、おにぎり、バナナ、ミネストローネ、牛乳、オレンジ、コーヒーなどなど

いよいよスタート 雨どころか朝日が♪
上:スタート前の風景
下:スタートゲート上のゲレンデからみた景色(ここは選手が通過するポイント)
20170920144433797.jpg

お見送りをした後
ゲート上のゲレンデへ移動 選手が通るポイント 花道をつくり再度お見送り
トップ選手の速い事速い事!!


注:またまた私の声援が入っているので気になる人は消音で!!


今回 選手との合流ポイントのバンフ(24k)は会場から徒歩約15分ほどなので
会場に戻り待機
菅川エイドを通過した選手のゼッケン番号を確認して移動
20170920144535194.jpg

夫君の通過予想タイムより少し早目に移動し他の選手を応援しひたすら待つ
思ったより元気に駆け下りてきた!!(写真撮り忘れたw)

合流後直ぐにトレイルへ
ここがもう 極上のトレイル♪ 走ってて最高に気持ちが良い♪
ドッロドロを覚悟してたんだけど ほんの一部↓こんな感じ以外はトレイルの状態は最高
20170920061435300.jpg

あまにりも楽しくて楽しくてアピール写真貼っちゃうよ
ちゃっと分かりづらいけど二人ともアホみたいに満面の笑顔です(笑)
20170920061529267.jpg

森の中に入ってしまえば木々が守ってくれて風も強くない
あ~なんて皮肉なんでしょう

台風めっ!!

まさかまさかのペーサーなのに28kしか走ってないのにレポ3へ



にほんブログ村



テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

信越五岳トレイルランニング2017@レースレポ-1@ペーサー編

2017/09/17~18に開催された「信越五岳トレイルランニングレース」
夫君が110kmに出場 そのペーサーとして参加してきました

興味のある人ならご存知の通り台風の影響により
黒姫エイドゴールの短縮版に
100マイル→102km
110km→52km

ペーサー(110k)は笹ヶ峰グリーンハウス(63k)からゴールまでの47kmが
バンフ(24k)から黒姫エイドまでの28kmに変更となった
資料5

金曜日の20時過ぎに開催決定のお知らせが
52kmでペーサーって!? ありなの?

。。。 どうやら伴走できるようだ (」*´∇`)」

それより夫君がDNSすると言いだす可能性もある
しばくして夫メール
案の定 ぶーぶーぶーたれていたが出走するらしい
まあ 昨年のUTMFも台風で短縮になったので気持ちは分かるがこればかりは仕方ない

しきりにテンションあがんね~よ~なんて言っておりましたが

私にいたっては残念な気持ちと台風が気になるものの
楽しみでもあり不安でもあった夜間走なし
距離短く明るい時間帯に走れる
2017年からペーサールール変更により選手の荷物を持つ事は禁止となり
夫君の荷物も持たなくてよし
時間内に完走できればタイムなんて気にしない夫君なので
鬼ペーサーとなり引っ張る必要なし 
色んなプレッシャーがなくなり前夜祭ではビールなんか飲んだりして
お気楽極楽~♪
ほんと すいましぇん (。-∀-)
20170920134022432.jpg
注:自分のレースの時は前日にお酒は絶対飲みません(笑)

レース当日

長くなったので つづく

スタートの動画です
例によってウザイ私の声が入っているので気になる人は消音で
&後半アングルが悪くなってしまいました(@´~`@)





にほんブログ村


にほんブログ村









テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

妙高高原の朝♪

今朝は風も穏やかで気持ちの良い朝

表彰式までかなり時間があるので

皆様考える事同じ

朝ランしている人と挨拶交わしながら気持ちの良い

ジョグでした


にほんブログ村
にほんブログ村

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

しんえつ110k→52k

台風の影響で短縮となった信越五岳

無事完走~♪

あっ  夫君が(笑)

私はぺーサーです(*ノ▽ノ)

ぺーサーは47k→28kに短縮だす

今回は大会スタッフの方々、ボラの皆様

この大会に関わった皆様に感謝 感謝です

走らせてくれて ありがとうございました

ぺーサーレポもどきは後日


にほんブログ村
にほんブログ村

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

9/6 水曜朝練ペース走

9/6(水)
・ペース走12km 56:45(Ave.4:43/km)
・ジョグ3km

朝練といっても ひとりぼっち練!!
ネコさんがペース走
大御所が5km走と頑張ってるので 私も
20170906092957062.jpg


先週はやはり疲労により重さで動きがイマイチだったかも
脂肪による重さは相変わらず!!

振り返ってみると

ゼロ富士 翌週の30km走がかなりのパンチ力を発揮し
ヘロヘロ~ 風邪っぽい症状になり 口内炎2か所 
ちゃんと 身体にサインが出てるね(笑)

で 先週は無理せず&久々のインターバルが良い刺激になったのか
ペース走としてはラップ ばらばらでダメダメ~な練習だけど
先週よりは身体が動いて走れてる感覚 (*´∀`人 ♪
良い日もあれば いまいちな日もある この調子で!!

目の保養に 「パンケーキ」 甘いものはやめられないのだ
20170906110037158.jpg
「MANOA Aloha Table」
ハワイアンパンケーキなのであま~いのを想像してたけど
あっさり 生地もふわふわ 生クリームも(多分豆乳のクリーム)甘ったるくなく 
私好みのパンケーキでした~ ( ^ω^)b グッジョブ!!


にほんブログ村

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

ラン日記

まさかの肉じゃがを焦がし かなり凹んだ

とか

我が家に 初ダイソーがやってきた!!
追記:ダイソーではなくダイソンでした あひゃひゃひゃひゃ\(//∇//)\
ホシヲさんありがと♪


で かなりの吸引力に 夫婦揃って感動~

とか

ネタは色々あるけど。。。

一応 マラカテなので

相変わらず 地味~に走ってます



「ラン日記」

8/31(木) 
ペース走13km 1:04:03 (Ave4:56)

そろそろ真面目にペース走をとキロ5目標で
この日は小雨で気温も低く 走りやすかったのだが
疲労で身体が重いのか? 脂肪で身体が重いのか?
身体が動かないーーーーー(´;ω;`)
それよりも 精神的にキツかったw

9/3(土)
インターバル2000m×4本 つなぎ2分30秒
1本目 4:45/4:39
2本目 4:42/4:16
3本目 4:26/4:18
4本目 4:24/4:13

何これ! 
いちお 体感で4:30/km
ペース感覚なさすぎで
なんも言えねーーーー (*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)

そろそろ速い動きも入れていったほうがいいのかな?
と チャレンジしてみた
いつも手探り状態
日に日に マラソン走れる自信が下降していく 今日この頃

そんなブルーな時は大好きなアイスまとめ買い♪
20170904214730467.jpg

ん? きぐま!?


にほんブログ村

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

ホーム

プロフィール

す~

Author:す~
休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。

『自己記録』

フル 3時間22分(2015つくば)       ハーフ 1時間35分(2016赤羽)      ウルトラ100km 11時間13分(2014富士五湖)

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

月間アーカイブ