第4回スパトレイルレポ@当日編その2の巻~♪

第2エイド(34.6km) IN 4時間52分

ここでは舞茸うどんやオレンジを食べた♪
第2エイドは38kのスタート会場でもあり野反湖ビジターセンターの
男女別のキレイなトイレがある もちろんピットイン(笑)

このまま直ぐに出発したら38kの速い選手に煽られちゃうし迷惑だろと
38kのちょっぱや選手を見送り 後方のマイペース集団に紛れ込む
写真撮ったつもりが撮れてなかった w

第2エイド OUT 5時間1分 

休憩を入れたにも関わらず相変わらず呼吸が苦しい
いつもなら走れる緩い上りもついつい歩き 平坦な道も歩きたい衝動に。。。
そんな時はコバンザメ作戦!!
38kの女子~ず 淡々と一定のペースを刻んでくれる
しばらく湖畔周りを走り このコース最高点の弁天山(1650m)へ
高度が上がるにつれ 徐々に渋滞 最高点では完全ストップ
2017スパトレイル高低図

前にいたイケメン男性とお話ししながらのんびりと待つ
20170627094618144.jpg
(参考までに夫君、第2エイド5時間25分OUTで 渋滞は全くなかったそうです)

渋滞を抜け下り ここはブリーフィングで鏑木さん&松本さんが
とっても気持ちのよいダウンヒル♪ 下りが苦手な人も大丈夫♪♪
な~んて言ってたけど 速い人の話なんて絶対 絶対信用しない!!

心して下り突入~!!

おやや 本当だ!! 鏑ちゃん&大ちゃん 最高だよ♪
これぞ まさしくトレイルラン♪

第3エイド(47.2km) IN 6時間47分

いよいよこの大会最大の名物? 松本さんプレゼンツ 世立八滝へ
走ったり歩いたり ロードだけでも全て走りたいが 少し傾斜がきつくなると歩くw
この区間 唯一 これから滝を登る人 登って下ってくる人とのスライドがあり
72k同士 声を掛けない どうにかこうにか進む

いよいよです(笑)
20170629111019467.jpg
この706段は途中の「段々の滝」までで
トータル1440~1450段あるらしいです
ヒーヒーいいながら 心の中で悪態をつきどうにかこうにかクリア
ある意味 ここで全てのものが終わった感じ。。。w

第4エイド(58.7km) IN 8時間57分

コース上にはときおり地元のおじいちゃんやおばあちゃんが応援 嬉しい
途中 民家の外に水道水があり 「飲めるよ~!!」
暑くはなかったけど身体に熱をもった感覚があったので そこで頭から被り水
とっても冷たくって リフレッシュ♪

第5エイド(64.5km) IN 10時01分
そばエイド♪
水分の摂り過ぎで お腹タプタプ 少し胃も疲れ気味もせっかくなので食べる(笑)

OUT 10時間6分

ゴールまで残り 8.2kmほど
オール歩きでも完走は間違いないだろう
ゴールタイムは気にしないが
トレーニングとしてはこの最後の区間はゆっくりでも走りたい
高低図ほど上りはきつくないが 走れない

ロードランナーの意地だ!!
ロード走らなくてどうする!!
せめてロードだけでも走ろうと 奮い立たせるも
ちょっと走っては歩きの繰り返し
情けない 。゚(゚´Д`゚)゚。 

4回目出場の男性ランナーさんに「一歩一歩ですよ」
必死についていくも 無理~ w
我慢 我慢 で ようやく残り1km

会場からの声が微かに聞こえ 
最後は笑顔でゴールできた♪
なんだか それだけで いままできつかった道のりがチャラになった
単純~(笑)

ゴール 11時間24分

数日前からお腹の調子が悪かった夫君も無事ゴール
よく 頑張りました o(^▽^)o
DSC_1200.jpg
参考までに 最終関門OUT 11時間17分スタートで残りオール歩き
制限時間の10分前にゴールでした


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第4回スパトレイルレポ@当日編その1の巻~♪

25日(日)

2時起床
宿の近くから大会送迎バスが3時と3時50分に出ている

朝食は事前に注文していたおにぎり(大会事務局斡旋)を会場で受け取った
おにぎり2個で400円と少々お高いけど会場周辺にはコンビニなし&菓子パンとか
の朝食は苦手なので。。。ってどうでもいい話し(笑)
(事前注文のみとなっていたが当日でも早い時間帯なら購入できたみたい)
DSC_1184.jpg

なんだかんだやってて あっという間にスタート時間
レインウェアを着込んでスタート!! 鏑木さんとハイタッチ~(青のお兄さんともハイタッチ)♪
DSC_1190.jpg

今回は(も)関門毎の目標設定タイムはしていなかったけど
過去大会の色んな人のブログを参考に 第2エイドの野尻湖ビジターセンター(34.6km)地点
は4時間台後半にはINできればな~と考えていた

そして最初の給水所(11.3km)地点
なぜかしきりに夫君が1時間30分と連呼していたのでそれも目標としてみた
この区間はロード&林道の上り
1時間33分にIN スタートロスが3分くらいだったので一応クリア(笑)

第1エイド IN 2時間42分
ここではお待ちかねアンパン 一切れ頂く♪
携帯用にまるまる1コラップに包んで下さっていてそれも頂く
補給してすぐに 出発

この辺りでチャレさん発見!!
お~このままチャレさんに着いていけば完走100%間違いないなと。。。
その後も 何度か会い ちょっとストーカーちっくになってしまったかも w
ごめんなさい

この写真は第1エイド過ぎてから この大会名物?の1つ 川渡りのチャレさん
事前情報で渋滞すると思ってたら この時間は特に渋滞する事なくスムーズでした
(スタートしてから2時間56分くらい)
DSC_1191.jpg

川を渡り ここから野反湖まで上り
楽しみにしていた景色は。。。霧の野反湖も素敵!!
20170628123343735.jpg

ここの野反湖は気持ちよくジョグで走れると思っていたが
そんなに飛ばしていないのに息が苦しく思うように走れない
それに 私にしてはここまで珍しくかなりの水を摂取
もしかして調子悪い? この辺りの標高1500m(塔ノ岳よりも高い) そのせい?
何度か歩きたい衝動にかられるが周りの選手が走っているので必死に走る

第2エイドまだーーーー(T_T)

ようやく 人の声が聞こえはじめ
どうにか5時間きってINできそうだ 少し元気になる

第2エイド IN 4時間52分

長くなってしまったので
つづく


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第4回スパトレイルレポ@前日編♪

24日(土) 

上野発9時の JR特急草津31号で中之条駅へ10時58分着
受付会場近くにはお食事処がないようなので駅前で少し早い昼食
(会場には仕出しのお弁当やカレーなど販売されてました)

あまり期待していなかったけど ここのお蕎麦すんごく美味しかったです♪
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11時50分 駅→会場までの送迎バス(無料) 乗車

まずは必携品チェック
必携品16のうち受付時にチェックされるのは8品をトレーにのせます
(コンパスはスマホのアプリにダウンロードしたもので可)
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チェック後受付 特にこの時間は混雑する事なく終了

次に12時30分から始まるブリーフィング(第1回)会場へ

大会プロデュースの鏑木さん&松本大さん登場~!!
直ぐにコース説明が始まると思っていたら何やらお二人トートバックを肩にさげて登場
DSC_1164.jpg
今回、数量限定で販売されていて思いのほか売上がよろしくないのか
二人懸命にトートバックアピールのちょっとしたコントが。。。なんだかとっても可愛かったです♪

コース説明のポイントとして
・昨年よりスタートから1kmまでが変更
・52.1km地点に新たに給水所&関門設置
・前半は少しでも多くの人に長く走ってもらいたい事もあり関門を緩く設定しているので
最初から関門ギリギリ通過だと後半きつくなる

参考までに青文字のタイム(スタートからの経過時間)が公式の関門時間
赤文字がこの時間に通過できればほぼ完走できる時間
第1エイド 8時50分8時
第2エイド 11時35分10時50分
第3エイド 13時35分12時50分
特設関門 14時50分14時25分
第4エイド 15時20分15時15分
第5エイド 16時30分16時25分

終了後は宿へ
今回  申し込が色々と上手くいかず結局お高い宿へ
でもお高いだけあって 部屋に露店風呂あり~の 夕飯はお部屋食!!
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夕飯前には散歩がてら少し観光
「積善館」 ここは外せません ハク~!!
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温泉まったり 美味しい懐石料理食べ 明日の準備をして21時に就寝
明日 無事に大会開催されますよ~に


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第4回スパトレイルに参加してきたのだ♪

楽しみにしていた野反湖の美景は残念でしたが霧の野反湖も良♪
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レースはいつものように特に目標タイムはなく(笑)
奥三河よりは少しでも余裕をもって完走!!

結果 11時間台でゴールできました♪
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奥三河とはまた違ったタイプのコースで面白かったです


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峠走(上りのみ)の後は箱根トレイル♪

前回の記事「思い立ったが吉日@足柄ってキタ━(゚∀゚)━! 」

からの箱根トレイル
コースは金時山→明神ヶ岳→明星ヶ岳→箱根湯本駅
20170612123025610.jpg

万葉公園から約1km弱で足柄峠駐車場 左に金時山方面の道が
そこから約2km弱まではロード 車で行けますよ 駐車場あり(無料)

登山道の入口 金太郎さんがお出迎え♪
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登山道から約1kmまではピクニック気分♪
んが 金時山まで残り700mの看板 所要時間40分
! ?
え~残り700mで40分はないっしょ これぜってえーーー嘘だよね
夫君と あーだこーだ 進むと
はい 完璧なめてました ごめんなさい
こっこれは 奥三河か? 錯覚するほどの岩&階段につぐ階段の急登!!
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悪態をつき ひーこら登った先には。。。ヽ(≧∀≦)ノ 雲に隠れてるけど富士山です♪
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頂上には茶屋が2軒 
静岡県側に「元祖 金時茶屋」 建物が古い きのこ汁がお薦めらしい
神奈川県側に「金太郎茶屋」 まさカリーうどんがお薦めらしい
他メニューはうどんやそば、おでんなど 
金太郎茶屋のほうがうどん&そば100円安かったので そちらで山菜うどんを
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茶屋のお母さんから今日は暑いからと棒アイスや塩タブレット、おかきを頂きました♪
こちらにはトレイル界で有名な選手のサインがあります
鏑木さん、石川さん、瑠偉君、松本大さん。。。 その名前を知っているお母さんスゴイ(笑)

この日は峠走途中のコンビニで行動食を買うつもりが まさかの閉店
一切持ってなくて 残り約19km 大丈夫かもだけど さすがに山では不安なので
「元祖 金時茶屋」にパンとおにぎり、お菓子を売っていたので こちらでは
御殿場印のホイップあんぱん購入~200円です♪ 明神ヶ岳で食べた  

※ペットボトル(500ml) 水は200円、ジュースは250円でした

お腹を満たした後は 箱根湯本駅までレッツらゴー(家売るオンナ サンチー風に)
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塔ノ峰を過ぎ 阿弥陀寺までの荒れた竹藪の数mは一瞬 ロスったかとビビった
寺を過ぎ 男坂へ ここからはロード
勾配21%の標識が見えたら 安心してくださいここは上りませんよ
あと少し 箱根湯本駅~!!
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20170611113944636.jpg

ゴール後は弥次喜多の湯でさっぱり

蒸したての温泉まんじゅうとビールを買って ロマンスカーで乾杯
ちょっとした小旅行の気分で終了~♪

足柄峠走(上りのみ)+オプショナル箱根トレイル
今回の全行程約34.5kmでした  お勧めです♪


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mさま、それでもやはり私はトレイルの人ではありません(笑)

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思い立ったが吉日@足柄ってキタ━(゚∀゚)━!

11日に予定していた足柄峠走
急遽 家庭の事情で 土、日とも予定ロックオン状態に
こればかりは致し方なく 泣く泣く中止 (´;ω;`) 原パンさんごめんなさい
んが 土曜まるまる1日お役御免 金曜の夜にフリー確定♪
んじゃ 足柄ってくるかと 行って参りました

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今回は足柄峠往復ではなく す~思いつきオプショナルコース
峠上り後は箱根トレランいっちょかみワンウェイコース
荷物をロッカーに預ける必要がないので始発の電車で山北駅へ
ロッカーは山北町健康福祉センターにあり8時30分からしか使えません

山北駅スタートのゴール万葉公園までの詳しい記事はマーマンさんのブログで♪
まるなげごめんなさい(笑)

注意点として
山北駅までのアクセスで松田駅から新松田駅乗り換えの人
パスモ&スカイは使えません 現金のみです

山北駅から約2km地点にあるコンビニ「サンクス」は閉店していて
ファミマになるよう オープンが6月20日からです
コース途中自販機が2,3カ所あったかな?
飲み物だけ必要な人は自販機で 
行動食も必要な人は山北駅近くにコンビニがあるのでそちらで!!


初めて走ってみた足柄峠走
スタートから9kmくらいまでは
ヤビツの方がキツイんでないかい!? 楽勝じゃーーーん!!
でもサブ3ランナーの人でもキッツいって言ってるし
おっかしいなー? 
あっ そっか 皆さんタイムトライアル ガチってるからだ!!
と 一人で納得しながら淡々と走る
が 考えがやはり甘甘 でした
万葉公園から後3.5kmの看板から 徐々に勾配がキツくなり 
えげつない とにかくしつこい上りに 悶絶 ひーこら
歩きたいけど ここはメンタル大事と気持ちを振るいたたせ走る
走っているようには見えてないかもだけど 気持ちは走ってたからね (*^^)v
汗かきべそかきどうにかこうにか万葉公園到着
万葉公園からはご褒美富士山♪
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万葉公園着後 さらに先に進みます
神奈川県から静岡県へ 金太郎の石像もあった!!
20170611184256927.jpg

当然 相棒ファンとしては誓の鐘へ の予定が
夫君に却下され w 
次なる 目的 箱根トレイルいっちょかみへ

まさかの つづく


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誓の鐘は次回のお楽しみで♪

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梅雨入り

6/7(水) 関東甲信で梅雨入りしたそうで
昔 昔 女の子だった頃は(笑) 梅雨になると髪型が決まらず
とっても憂鬱で嫌いな季節だったけど 
最近では 後ろで束ねておけばOK~!!
良くも悪くも 年を重ねる事に色んなしがらみから解放されつつあり
なんだか 少し楽に生きられるようになったな。。。

そんな中!?

水曜恒例 朝練 ペース走10km
のはずが 勘違いして11km
そしてそしてデーターをスマホに転送してラップを確認したら
あまりの遅さに気絶しそうになりました

・・・・ゞ(_△_ )ゞ ヒクッヒクッ

いちお 記録にためにラップブログに記録してるが
もう いいやっ!!

あ~ 私の心も梅雨模様♪


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インターバル500m@私は根性なしです w

11日(日)に予定していた「足柄峠走」諸事情により中止致します
本当にごめんなさい




4日(日) wingleイベント「みんなでどんだけインターバル500m×42本」に初参加してきた

【トレーニング内容】
・Aグループ/500m1分55秒(1km換算3分50秒)
・Bグループ/500m2分10秒(1km換算4分20秒)
・Cグループ/500m2分20秒(1km換算4分40秒)
・Dグループ/500m2分45秒(1km換算5分30秒)
※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動可、自分の体調・レベルに合わせてトレーニング

私はBグループの参加 ペーサーさん2人で更に 
Aグループ寄りのBと 純粋な?B に別れてのスタート
もちろん私は純粋なBグループ!! 純粋ってなんだ(笑)

結果42本走れず 

10本毎に給水
30本目の給水後
徐々に皆さんについていけなくなり 一人ズルズルズルズル
36本で離脱 w

少し舐めてました  4:20/kmペースで21kmは無理でも
500m走って約75mのインターバルで少し休めるし 
どうにかこうにか最後までついていけるんじゃね!!

見事に打ちのめされた (;´Д`)

帰りに吉田香織さんに挨拶
とても優しい言葉を掛けてもらい ゚(゚´Д`゚)゚
アイス食べてって渡されて
代々木公園片隅のベンチで食べながら 一人反省会
この日のアイスは特別冷たくって心に染み渡ったよ w

よし また明日から頑張るよ( ̄^ ̄)ゞ


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400mや800mのインターバル、フルマラソンの練習にはあまり意味のない練習だと
今までトライしたことなかった
今回、初チャレンジしてみてもやっぱりフルの走力アップに繋がるかは?
でも きつくなってからどれだけ粘れるかが私の課題
結局 粘る事はできなかったけど良い刺激になった 
また機会があれば参加したいな

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プロフィール

す~

Author:す~
休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。

『自己記録』

フル 3時間22分(2015つくば)       ハーフ 1時間35分(2016赤羽)      ウルトラ100km 11時間13分(2014富士五湖)

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