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archive: 2017年02月  1/2

疲労が抜けない@調整って難しいw

今月1週目の日曜 フルマラソン3週目の土曜スピ練? 日曜、月例でミドル走20km無理しすぎた?先週はドバーって疲労が押し寄せてる感ありあり徐々に回復傾向にあったので昨日は15km マラソンの本にスタミナを落とさないギリギリの短さペースは余裕を持って快調に走れる範囲。速すぎても遅すぎてもいけないで 結果速すぎではないのは確かだけど 遅すぎなのか適度なのかわからんwしかし腰周りが重く まだまだ調子 ↓ ↓ ↓美...

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おニューなランパン@ノースフェイス

ひっさびさに ビビッ ときたお値段が全くもって可愛くなかったのでちょっと迷ったでも~ インスピレーション大事!!買っちゃった(笑)フライウェイトレーシングショーツ(カイレンレッド) ※画像HPより拝借致しました一番気に入ったのがポッケが沢山ウェストライン前と後ろで6つのメッシュポケット&左右脇ポケットで8つの収納付きトレラン用のショーツはデザインにもよるけど機能的なのが多いんですよねウェストポーチ大嫌いで...

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日曜はペーラン20km@よこはま月例

19日(日) よこはま月例20km 1:33:32(@4:41)まずはラップ23:41(@4:44) 4:51/4:50/4:44/4:38/4:3822:54(@4:35) 4:36/4:34/4:34/4:35/4:3523:24(@4:41) 4:38/4:44/4:38/4:38/4:4623:33(@4:43) 4:41/4:47/4:49/4:42/4:34土曜スピード系のランだったので月例はペーランで目標4:40/km 可能なら前半4:40/km 後半4:30/kmな~んて 自分の実力分からなさ杉 過信ですの...

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1000m×10本♪

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18日(土) 1000m×10本単発の練習会に参加設定ペース4:15/kmで10本、繋ぎ約90秒約1.7kmの周回コースグルグル4:16/4:13/4:14/4:10/4:164:08/4:11/4:12/4:12/4:049本まではトレーナーの後ろコバンザメ状態この日は少し風が強くトレーナーが少し暴走(笑)これくらいなら誤差の範囲なのに心優しい性格のようで何度も参加者に謝いえいえ 引っ張って頂いてるのでそれだけで有難いです10本目はアレンジでペーサーから離...

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通勤ラン@冬事情「悩」

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最近 朝 起きれないーーーーー 。゚(゚´Д`゚)゚。ジョグはルーティン化していたけれど正確には去年の12月くらいから崩れ始めた朝ダメなら 夜走ってみたけど 調子がいまひとつならば 通勤ランか!?ここで 色んな悩みが帰宅ランは色々と課題があり無理そうなので出勤ランしかないでも 着替えとか皆どうしてるんだろう?薄着の季節ならまだしも今は冬寒がりの私は ロングのダウンコートは必須でも着替えを入れようとするとリュッ...

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のんびりロングジョグと1週間の日記♪

フルの翌週はゆっくりロングジョグレース後、左足の小指に血豆!!フォームのバランスを崩してたんでしょうね左のふくらはぎから太ももにかけての外側が異様に突っ張っていた筋肉痛は特になし だったけど木曜までランオフいつもなら食べないような高カロリ-なものに手を出していたにも関わらず今日、おっかなびっくり体重計に乗ってみたら増加してなかった!! よかったーーーー(´;ω;`)でも ここいらで気を引き締めないとデ...

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別府大分毎日マラソン@レースレポではなく色々なまとめ-訂正

レースレポは色々と面倒なので書かない!!秘密の日記に熱い思い書きます(笑)なので 色々とまとめ「昨年との変更点」●参加資格のカテゴリー変更カテゴリー3つだったのが4つに変更カテゴリー4(前回は3)の定員が2000人から1800人へ(先着順) 噂では2017年は開始20分ほどで締切だったらしい●カテゴリー4(前回は3)の整列順番男女関係なくタイム順陸連登録者→非陸連登録者2016年は男子陸連登録者→男子非陸連→女子陸連→女子非陸連...

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別府大分毎日マラソン@レース当日編

6時起床私にしては珍しく8時間も寝てたようだ7時過ぎにホテルのバイキング朝食へ周りはほぼランナーばかりそれも招待選手や実業団ランナーどうやらそんなホテルに宿泊してたらしい 夫婦揃って挙動不審(笑)皆さん細いのは勿論 以外だったのが少食だった部屋に戻り さあ準備開始~んが ランバンがない (゚△゚;ノ)ノ頭フル回転させながら オロオロ オロオロ 夫君が冗談半分「俺のランパン貸そうか!?」いやいや いやいや流石にブカブ...

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別府大分毎日マラソン@レース前日編

2/5(土)6時15分発の羽田空港行きバス乗車飛行機はANA7時55分発 早割だとどうしても早朝の便になってしまうのだ途中 バスの車窓から ランドマークの後ろに富士山くっきり 大分空港には予定通り9時40分着 別府駅までのバス乗車券1500円を券売機で購入が 別府駅までは行かず ひとつ手前の別府北浜で下車 目的は名店友永パン去年行けなかったので嬉しい~♪ 評判通りの美味しさでした♪次に向かった先は「グリルみつば」さん...

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【結果報告】す~別府温泉に沈む・・・再び

すいません タイトルパクリました(笑)昨年に引き続き2回目の出場絶好のコンディション多分昨年より風も弱く曇りで走るには最高だったと思われるが またもや 沈みましたう~ん これが前半攻めた結果ならば悔いもないんだけど攻めずにこれって もう笑うしかない今回はPB更新などとほざく以前にまずはサブ3.5奪還できた事で良しとしようさいたま国際もボロボロだったのださあ 次 次しかし 最近30km以降 脚がもたなくなって...

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