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archive: 2016年01月  1/1

2016 赤羽ハーフマラソン 感想文

1月に手頃なハーフの大会ないかと探していたら前回まで2月開催だった赤羽が今年は日程が変更になり即エントリー♪【大会特徴&雑感】ナンバーカード、ランナーズチップ、参加賞Tシャツなど事前に送られてくるので当日受付無しハーフはウェーブスタートで1組目が11時10分、2組目が11時40分と遅めだったので朝余裕がありました(笑)最寄り駅はJR「赤羽駅」(徒歩約15分)と東京メトロ南北線「赤羽岩淵駅」(徒歩約7分)赤羽岩淵駅から...

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2016 赤羽ハーフマラソン

24日(日) 赤羽ハーフ 走ってきましたえっと まずは結果il||li _| ̄|○ il||lコースは河川敷の往復  今回は往路:向かい風 復路:追い風往は体力温存で 復の追い風でうひょひょひょひょひょーーーーの作戦が往で張り切り過ぎて 復でヘタこいたラップマニアの方のために(手持ちガーミン)1km 少し混雑 ジグザグ走行しないよう耐える8~10km が一番風が強かったと思われる&10kmにこのコース唯一の坂&風に煽られ 白...

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雪降る朝 ポツン

駅までの小さな公園になぜだか置いてあるパンダの置物いつもより1時間30分も前に自宅出たのにいまだに出社できず ((T_T))もう力尽きた。。。...

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1年5ヶ月ぶりのキロ5-30kmペース走!!

今日は新横浜公園でぐるぐるペース走昨日のポカポカ陽気と違い 曇りでサブイ予報では天気が荒れるとの事で強風を期待したけど (練習は条件が悪ければ悪いほど良いと思ってる)ちと期待外れ体感としてミドル未満 まあペースでキロ5くらいで走れればな~とスタート1-5km 24:51(@4:58)5-10km 24:51(@4:58)10-15km 24:52(@4:58)15-20km 24:42(@4:56)20-25km 24:58(@5:00)25-30km 24:3...

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大手町の朝

今朝 大手町駅からランスタに向かう途中 発見!!今まで 気づかなかった何だろうと近づいたけど 分からんかった(笑)そんな今日はミドル走10日のハイペース走はハーフの大会前の心肺刺激もあったのだが先週ダメダメだったミドルのこれを機にもう少し身体が動いてくれればと期待したのだけれど。。。脚が重いわけではないのにいまいち動きが悪い 思った以上に土日の疲労が残っていたようでこのまま走っても疲労の上塗り土曜日の...

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その5秒をけずりだせ!

おやっ どこかで聞いた似たようなスローガン 。。。「先週(1/4~1/10)の振り返り」1/5 ジョグ1/6 ミドル走13km+ジョグ3km1/8 ジョグ1/9 ロング走35km1/10 ハイペース走5km+ジョグ12km1/6(水) ミドル走13km 1:03:40(Ave.4:54)アップや流しでは特に問題ないかと思ったけど 走ってみるとダメダメでした最後まで調子上がらずw原因は色々と思いあたるので それをひとつひとつ改善すれば大丈夫かと。。。...

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2016年 1月2日

2日は我が家恒例 鶴岡八幡宮で初詣おみくじ 吉かれこれ20年近く参拝しているが未だに大吉引いたことありません(;>_...

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初日の出ラン♪

明けましておめでとうございます 本年もどうぞ宜しくお願いします今年の初日の出はとっても綺麗でした1日はニューイヤー駅伝2,3日は箱根駅伝と無駄にテンションアゲアゲ状態なす~です!!&静岡の動物園から脱走したレッサーパンダ見つかって良かった~(´∀`*)ちゃちゃっと 2015年12月の振り返り12月は謎の背中痛と少し調子を落としていたのでポイント練習少なめポチポチとジョグで繋ぐまあ ジョグはルーティンですが。。。「...

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