archive: 2015年09月  1/1

皇居ラン@1周追加

今日は水曜恒例?のミドル走平日のポイント的練習の時は皇居へ行きます最近はこのペースで走る!!と タイムを決めずにゼイハア言わない 呼吸が上がる一歩手前 で体感重視 1周目 26:05(Ave5:13/km)まだ身体が動いてなくて脚と腕振りがバラバラで 走っていてしっくりこない2周目 25:30(Ave5:06/km)徐々に動きだし 走っていて気持ちが良いいつもなら2周で終了だけど会社遅刻したらシャレにならないし・・・最近 スタバの...

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マラニック @ 鶴見

シルバーウィーク最終日はマラニック♪当初の予定では「横浜鶴見スポーツセンター」までのんびりと地元の河川敷を走り そこから電車で移動生麦にあるキリンビアポートで美味しいビールを堪能の予定が走り出す時間が遅くなり その流れでもろもろ遅くなり旦那が生麦まで行くパワー 沈↓急遽 予定変更 鶴見駅近にある中華料理「満州園」へこのお店は老舗の中華屋さんで 地元で餃子なら「満州園」らしいまずは ビール! 一口飲んで...

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アクティブレスト♪

2015年9月22日(火)今日も一日楽しく過ごせた事に感謝です。。。...

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ジール to ジャパン

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今日は通常ならランはレストでも~せっかくのお休み&腰周りが張っていたので血流を良くするため 短め&ゆっくりと ほぐしジョグ先月 購入したターサージャパン ロング走で2回使用したのでその感想ターサーと言えば ジール勝手なイメージだけど同じターサーと名前がつくけれど ジールとジャパンでは全くもって違うシューズに感じましたまずは 明確な違いで重さジール1(24cm) 149gジャパン(24cm) 181gジールは軽い分 よ...

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セット練 de よこはま月例

こんにちはすっかりブログから遠ざかってますがとにかく 元気な す~です (・∀・)今日は「よこはま月例」に参加してきましたシルバーウィークとあってか かなり混雑してました まずは 9月に入ってからの練習をざざっと 〆(._.)メモメモ低速ロング走からロング走に移行 ミドル走も取り入れ5日(土) 31km Ave.5:48/km12日(土) 30km Ave.5:39/km19日(土) 30km Ave.5:37/kmこれまではロング走の次の日はLSDのセット...

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8月も振り返らず

8月も7月同様だらだら走ってただけなので特に振り返らない(笑)楽しく気ままに走って406km程走ってたみたいだ ;`;:゙;`(;゚;ж;゚; )ブッちなみにこれ自己ベストちなみにちなみに特に距離信者ではございませんそろそろちゃんとした「練習」をしなければと 9月からの事を考えてみた・ペース走 ・・・ ぼちぼち10月くらいからでもいいかな・TT ・・・ TTよりハイペース走がいいかな? これは 月例とか利用できれば・インターバル・・...

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