FC2ブログ

archive: 2015年06月  1/2

思い込みによるミス@自業自得 w

No image

今週末、旦那がトレイルの大会出場制限時間 16時間手持ちのガーミン稼働時間 約8時間910XTJ のレンタル頼まれレンタル期間15日 料金4,799円 ポチった次の日、お店からお詫びのメールが…ガーミンですが、故障等で調子がよくありません。ご提案ですが、【EPSON】【リスタブルGPS】などいかがでしょうか?国産で使い勝手が良くおすすめです。。。。特にメーカーにはこだわらないのでエプソンで了承一瞬、型番は?きっと910と同等品...

  •  2
  •  closed

【6/28】ペース走5km@月例川崎

日曜日 月例川崎5kmに参加先週10kmの反復で同等のペースで走るか?前回より更にきつめのペースで5kmか? で 迷い先月の月例5km 上手く走れず。。。参考までに(5/31のラップ)4:18/4:15/4:30/4:28/4:13一応 ハイペース走のつもり以前も書いたけど 「あくまでもイーブンで走りきることが基本!」らしい5km 設定ペース4:15/kmのイーブン 再度チャレンジ!!【結果】4:15/4:16/4:18/4:18/4:10びみょーーーーーーε...

  •  0
  •  closed

ジョグとおやつと。。。

今日のジョグの感じでは少し疲労が溜まっているようだったのでロングジョグは止め旦那に先日 遭遇した変出者ポイントを教え力説したり( ̄^ ̄)凸すれ違うランナーさんをチェックしてはあの人ウルトラ系だねとかシューズ トレイル用だよとか余計なお世話な世間話しながらゆるっとジョグ最後の1km少し調子が上がるであろうことを期待して刺激入れミドル程度のつもりが速すぎた・・・ダメダメねε-(‐ω‐;)湿度高いから 汗だくでも汗...

  •  2
  •  closed

bpmランニング?なミドル走12km

No image

bpmとは 【beat per minute】音楽で,楽曲の速さ(テンポ)を表す単位で1 分間あたりの拍数(4 分音符の数)で表す。音楽用語でもあるが、医学的用語でもあり、ランニング用語でもあるらしいです。音楽 → 1分間のテンポ医学 → 心拍数 ランニング → 走る時のリズムんで 今日はミドル走先週もだけど先々週もなかなかペースが安定しないやっぱリズムよねリズム!って事で今回は脳内でリズムを刻みながら走ってみた本来は...

  •  4
  •  closed

ハイペース走10km@横浜月例

No image

日曜日は久々の横浜月例参加調べたら去年の10月下旬以来 !朝 ユキさん参加しないかな~ってジョグノ チェックしたら参加するらしいと。。。直ぐにLINEで連絡 雨予報で参加するか迷ってたようでなんか悪いことしちゃったかな会場にはふらっさん、雅さんご夫妻とご挨拶&初めましてのsugiさん!お名前はユキさんのブログとかで知っていたのですが。。。なんと なんと 私のブログを読んで下さってたらしい閲覧数 ほんの数人なんです...

  •  2
  •  closed

ヘロヘロミドル走と帰宅ラン

17日(水)ミドル走10km先週 ペースが安定しなかったのでペースは同じくらいで12km目標設定気温も涼しく感じ ジョグやWSの感覚からして先週よりは余裕をもって走れるだろうと。。。が 呼吸が苦しいペースも先週より安定しないこのまま走っても グダグダになりそうだったので12kmを10kmに変更走り終わった後は 異様な汗が。。。(;´д`)気温のせいか? 疲労?で 先週と比較6月10日の天気(ガーミンより) 時間は7時く...

  •  0
  •  closed

全ての女性ランナーの方へ

ランナーだけではなく全ての「女性」の方へこの記事は書いていいものかどうかとっても とっても迷ったのですが今一度 気を付けて頂けたらなとの思いで今朝 ジョギング中にとても不快な事が起こりました感の良いかたなら なんとなく分かるかと。。。気分を害される方もいらっしゃるかもなのでそんな方は ここで退場お願いします ...

  •  8
  •  closed

6月14日(日)@お山へGoー!

新しいトレイルシューズを購入した旦那が慣らしたいとの事でお付き合いで山へGoー!本日のコース秦野駅→ヤビツ峠→大山→浅間山→高取山→善波峠→吾妻山→鶴巻温泉駅マイガーミン計測距離 24.5km(ロストしてたのでもう少しあったかな?)最低高度 24m最高高度 1,241m標高差 1,556m高度下降 1,630m秦野駅から蓑毛までロードそこからトレイルに入りヤビツ峠からの大山目指しますヤビツから大山までは2kmちょっとだけど半分...

  •  2
  •  closed

6月10,12,13日練習日誌

なかなかブログ記事を書ける時間がとれないのでまとめて ドーーーーン練習備忘録 〆(._.)メモメモ10日(水) ミドル走先週の風邪で平日のミドル走を週末に変更13日はハイペース走の練習をしたいがミドル→ミドル→ハイペースだと強度が強いかなと。。。A:10日(水)ロング走(20km程度)→13日(土)ハイペース走B:10日(水)ミドル走→13日(土)ロング走(20km程度)のどちらかのメニューがいいかなと予定を立てるAだと平日20km...

  •  0
  •  closed

6月7日(日) モーニングジョグ@よこはま物語

先週 不覚にも引いた風邪熱は2日程で引いたけれど咳に苦しめられて 特に夜中が辛いwやっと 今週の月曜日に解放されましたあー よかった よかった今日は予定通り ミドル走12km朝はまだ涼しくて走りやすかった!で この練習内容はのちほどでタイトルの件 日曜日のモーニングジョグは都築緑道に行く途中にある「よこはま物語」さんに行ってきたまえまえから気になっていたんだけど旦那が「絶対 しょぼいって!」と乗り気...

  •  2
  •  closed