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archive: 2015年03月  1/1

Spring has come♪

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春はすぐそこと思ったら今朝は少し寒かった。。。早く 桜 満開にな~れ!ちと近況など先週の土曜日(7日)からボチボチとウォーキング&ジョグから再開今朝は膝の調子もまずまず あと少しな感じ ('-^*)あとは体重管理中年にもなると若い頃と同じダイエットしても痩せにくい。。。「オメガ3脂肪酸」が効果的らしい青魚を中心に ヨーグルトにクルミを入れたりクルミは1日 25gが適量ですよ~ 食べ過ぎ厳禁麦茶止めて 杜仲茶にし...

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フルの代償

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久々の朝ジョグ 走っていない間に随分と暖かくなってた!わずか5kmで 膝がご機嫌斜め自宅まで残りの1.5km ウォーキングウォーキングだと痛みなし2月は怪我で ほぼ整骨院通い「す~の整骨院日誌」なんて記事も書けるくらい書かないけど・・・8日(日)以降 土曜日にウォーキング7kmのみ怪我の影響でご機嫌斜めの 私の膝日曜日は僅か500mで 痛たたた・・・徐々に回復はしているようだ完治してないのに 先週走ったフルの...

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タフネス@横浜M応援とか

15日(日) 第一回(フルではね) 「横浜マラソン2015」  ラン友さんやブロ友さんが走るので応援に行ってきました♪雨や風が心配でしたが 当日はお天気の神様が味方してくれました応援して気づいたのが名古屋Wの完走Tシャツ着て走ってた女性が多かったですいやー 皆さんタフです 女性ランナー 強し!!ダメダメ夫婦の[応援レポ]的なもの8時30分 石川町駅着当初予定していた応援ポイントに向かうもそこは立ち入り禁止ですと・...

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名古屋W2015@レポは終わったけど 他 色々

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名古屋W2015@レポ-4

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名古屋W2015@レポ-3

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名古屋W2015@レポ-2

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名古屋W 2015@レポ-1

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ひっそりと。。。名古屋

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