archive: 2014年10月  1/2

しまだ大井川マラソンレポ@レース編1回で終わらせようと思ったけどまさかの前編

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こんにちは、す~です今日は明るい中走りたい気分だったので 久々出勤前の皇居ランゆるっと 2周~!故障系の痛みなし 左のハムがちょっと張ってる感じなので引き続き ストレッチとセルフマッサージで解して 無理しない....〆(・ω・。)レース前半編 1km~ハーフ(21.0975)まで 1:42:** (だいだい@4:50/km)毎度ながら迷うレースペース 気温&晴れなのか曇りなのか、はたまた雨なのかでも体感温度が違ってくるそれによりレ...

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しまだ大井川マラソンレポ@スタート前編

こんにちは、す~です周りに咳をする人が増えてきたので 昨日からマスク生活始めました風邪はひきたくないよーーーー!初参加の「しまだ大井川マラソン」今回の交通手段は車(夫が車を出してくれました)高速(横浜青葉IC~吉田IC)~島田駅まで 約2時間程でした道中 富士山がくっきりと見えてテンションアップ途中休憩の 由比パーキングでは朝焼けの海! (実際はもっとキレイです) 高速降りてからしばらくすると 普通に茶畑...

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レースレポの前に

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こんにちは、す~ですお昼休みにアップするつもりだった記事忘れてて 変な時間の更新ですそんなのどうでもいいねw忘れないうちにレースレポ書きたいのですが全く まとまりません なのでその前に 世間話でもレース後の脚の状態筋肉痛はほぼ無しですが 右のふくらはぎ横辺りが張ってます これはレース後 脚攣り祭りでしてこんなに脚攣った事ないくらいに攣りまくりました w特に右のふくらはぎが数回 悶絶 涙ちょちょぎれま...

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※追記 しまだ大井川マラソン走ってきました〜

こんばんは、す〜ですしまだ大井川マラソン走ってきました「結果」3時間29分(グロス)今までで一番最悪のレースをしてしまいましたスタートロスが思いのほか少なかったのでどうにか3.5ですが PBは更新してません ゚(゚´Д`゚)゚25km以降 徐々に失速しはじめ35km以降 ボロボロ何度 歩こうかと思ったか・・・なのでバツとしてコマネチ! (Tシャツは参加T)あ〜ポーズも中途半端 i||l|i(;゚∀゚;)||i|li; ザーにほんブログ村北海...

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天気予報を並べてみた!

こんにちは、す~ですいや~ 今日はさぶい気温の変化が激しいので体調だけは気を付けたいですね~!今週末 各地でマラソン大会が開催色々と気になる事はあると思いますが まずは天気?でしょうかあまり気にしても仕方ないですが ネタもないんので 私が参加する地域の天気予報をいくつか並べてみた暇だなー(笑) まずは「気象庁」「tenki.jp」「yahoo!!天気」「ウェザーニュース」あまり意味がないような・・・多分だけど 「tenki...

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レース1週間前@10kmペーラン

こんにちは、す~です最近のす~さん ↓14日(火) ジョグ15日(水) 10kmペーラン の予定が疲労で走れずジョグのみ(6km)で終了16日(木) 昨日のリベンジ 17日(金) レスト18日(土) 下記参照 19日(日) 下記参照18日 土曜日 箱根駅伝予選会観戦で昭和記念公園内かなり歩き回り疲れたので帰宅後ジョグだけでもって思ったけど結局ランはレスト19日 日曜日さて 今日のペーランはどこ走ろうかなっ!?て悩んで...

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LSD150分とハセツネ応援

こんばんは、す〜です今日は秋の大人の大運動会「ハセツネ」開催夫が昨年に続き出場応援に行ってきました駐車場を確保すべき 早朝出発無事 駐車できました(*^^)vハセツネスタートは13時それまでかなり時間があるので五日市市界隈 ふらふらとLSDガーミンコネクト確認したら 標高図面白かったので載せてみた途中 素敵な茶屋発見! これBSで紹介されてた茶屋だと思うほぼアップダウンのコースだったのでいい感じでゆるジョグでき...

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レース2週間前@ペース走

こんにちは、す〜です新横浜公園は一部閉鎖皇居は以前、ドリンク盗まれたので10Km以上のペース走は敬遠で 久々、駒沢で走ったデングさんとかで代々木も閉鎖中駒沢では2000人規模のウォーキングイベント開催されていたりとこちらも途中しっちゃかめっちゃかでしたが予定通り21km走り終わった後は天下一品!!間違って定食にしたのでライス付き(>_...

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ガーミン様のインターバルトレーニング機能を使ってみた!

こんにちは、す~です2~3日前からむしょうにみかんが食べたくてスーパーでお買い上げ三ヶ日みかんが好み  なかったので愛媛 う~ん もうちょっと!練習日誌「10/8」 1000m×10本 + ジョグ7kmインターバルにはいくつかの練習方法があるらしく今回はレースペース 4:50~4:45/km目標で1000m×10~練習効果~・ペース感覚を身につける・メンタル面の安定&強化・スピード持久力強化があるらしいんで 初めてガーミン様の...

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レース3週間前@ロング走

こんにちは、す〜です。レース3週間前 最後のロング走30km走ってきました正直に書こう先週に引き続き 撃沈  (≧ο≦)人(≧V≦)ノ1〜5km 24:46(@4:57)5〜10km 24:40(@4:56)10〜15km 24:55(@4:59)15〜20km 24:48(@4:58)20〜25km 25:19(@5:04)25〜30km 28:08 (@5:38)  i||l|i(;゚∀゚;)||i|li; ザー先週は日差しの強い中 一番暑い時間帯だったのでちょっと言い訳もできるが 今回は...

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