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archive: 2014年09月  1/2

9月のまとめ

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痛い女

痛い女=す~です。日曜日 30kmペーラン決行目標設定ペースは 4:45/kmでチャレンジ最後余裕ないかもだけど 何となく走れるんじゃないかと根拠は 2月に21km Ave.4:40/kmで走れてたその頃よりは少しは成長しているだろうともうこの時点で 痛たたたっ!↓ 以降 ヘタレラップ ↓ 興味のある方 どぞーーーー青い部分は前後3秒以内なのでOKかなと30kmどころか 23km以降 力つき心折れるペースも安定せず自宅に...

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タイプミスとは分かっていますが。。。

ある日の午後 メールチェックしたさ~ こんなものがきたさ~はい ミスだと分かっていますo(TヘTo) くぅにほんブログ村これはある意味試練だなw...

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23日(秋分の日)の練習

こんばんは、す~ですちょっとお疲れモードなので 本日は積極的休養 レスト23日(火) 秋分の日練習内容 アップダウンジョグ5km+ミドル走15km(Ave.4:36/km)スーパー美ジョガー&カリスマブロガー&スーパーステキ女子なみそらさん企画のイベントに参加してきました持ち上げるだけ持ち上げてみました    うふ♪(* ̄ω ̄)v壮観!  色々と諸事情で写ってませんが あとプラス2名(笑)この企画の良いところは 自由 新...

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土日のラン事情(9月20,21日)

こんにちは、す〜ですどうでもいい私の休日の練習日誌 20日(土) ・なんだかんだで 31.46km身体のリズム的に低長期 重い一人でロングは心折れそうで久々に駒沢で開催される練習会に参加しようと思い駒沢へが    途中駅でガーミン忘れた事に気づく・・・練習会なのでだいたい決まったペースで走ってくれる必要ないけど ちゃんと練習の記録として残しておきたいので この日は諦めた自宅に戻り ボッチ練開始<なんだかんだ...

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スランプ!?

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あっ ブログがねランはボチボチおはようございます、す〜です (*^o^*)オ(*^O^*)ハーランねた ナッシング最近 何を書いていいのか。。。自分のブログなので何を書こうが自由だけど愚痴とかは基本書きたくないしかまってちゃんなだけじゃん が一番嫌だまじ (゚Д゚)ウゼェェェて 今の自分が一番 うぜーーーーー!あっ これも愚痴だ w今日は晴れて良かった!村のビッグイベント ちょとだけ参加します何区だっけ?ご一緒して頂け...

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Newシューズ購入~♪ の件

こんにちは、す~です ( ‘∇‘ )ノ”17日(水)の練習 ジョグ+坂ダッシュ3本 10km先日、Newシューズを購入~♪これ これ ↓ ←ターサージールTS2(画像お借りしました)ここからはTS2を買うまでのいきさつ 無駄に長いので興味のある方は読んで下さいませ最近はレースや30kmペース走などにはスカイセンサーグライドを愛用ちなみにポイント練習には ミドルペース走とか ターサージール2を使用私はスピードタイプで...

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3連休のラン事情

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こんにちは、す~です |^・ω・)/たいした内容ではありませんが3連休の練習内容13日(土) ジョグ15km14日(日) ジョグ5km15日(月) ミドル走15km(Ave.4.37/km)+1km全力(4:09)+ジョグ4km13日ジョグ20kmの予定がどんなに走っても体がしんどい&鉛のように重いいつもなら最初どんな体が怠くてもしばらく走れば解れてフッと体が軽くなるのに全然ダメダメダメ  嫌になって15kmで終了14日単発の練習会に申...

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焦りは禁物yo!

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こんにちは、す~です 道マラ後10日色々と考える事があり ロング走はしばらく封印してミドル走(10km~20km)のペースアップ 底上げをしていきたいなと考える今日この頃昨日のポイント練習はミドル走にしようか迷いレース後10日なのでまだ早いかなと 5km閾値走ってやつをやってみた村とかでもよく聞く言葉一応 ダニエルズさんの本もってるけど いまだ有効活用したことない (爆)まあ EペースやTペース? めんどくさ...

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人生こんなもの♪

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こんにちは、す~です b( ゚∀゚ ) いつもならフルマラソンの大会終了後 次週の休日からジョグ再開するんですが今回は体のダメージよりも心のダメージが大きく 先週は引きこもってました(笑)ゴロゴロ ウダウダ 睡眠たっぷりとったのでふっかーーーーーつ!!次の大会まであまり時間がないので 今日からラン再開 ジョグですが昨日は横浜マラソンの当選発表日でしたね♪当選された皆様おめでとうございます知人やブログで交流されて...

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