archive: 2014年08月  1/2

「ちょっと遅報」北海道マラソン

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こんばんは、す〜です(o´Д`)=з初参加 北海道マラソン走ってきました「結果」 3時間30分15秒(グロス)またまた グロスで30分きりならずぐやじーーーーーーいじぐしょーーーーーwにほんブログ村一度記事をあげたのですが謝って削除してしまいました すいません...

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THE 勝負ウェア!

日曜日はこれで走りますトップス:アディダス短パン:Kappaシューズ:スカイセンセーグライド(アシックス)気温によってはアームカバーも考えたけど気温高そうなのでパスKappaのランパンはフロント左右と後ろにファスナー付きの深めのポケットがついてますおっ!どこかで聞いたような!?後ろはファスナー付きなのでスマホやiphon入れて走れます 入れて走らないけどウェストポーチ持たない私にはこのランパンに出会ったときの嬉...

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5kmペース走

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こんにちは、す~です今週は嫌がらせのように気温低いですね (゚_゚i)昨日は予定通り 帰宅後 すぐに着替えて5kmペース走&刺激入れがしかしここにきてう~む調子 悪っ!! ペース走兼刺激入れのつもりが全く刺激入らず体感スピードと実際にスピードが全くかみ合わないw涼しかったのに 涼しかったのに 涼しかったのに。。。 ウワァァ━━━━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━━━━ン!!!! 27日(水) 5kmペース走(Ave.4:56/km)+ジョグ2km28日(木) ...

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10kmで十分じゃん!

こんにちは、す~です ヽ(´3`)ノ 今朝は起きたら 雨 走ろうかな~ どうしようかな~ と 窓の外を見ながら伸びをした途端左ふくらはぎ攣る 悶絶 ギャッ!!Σ(`д´/;)/帰宅後 弱雨のようなら走る予定いや 走るっ!横浜マラソンの一般枠抽選倍率が発表されました なっなんと 3.4倍!以外? 予想通り? 低い 盛り上がってるのは地元だけかも~ `;:゛;`;・(゜ε゜ )ブッ!!wwこの時期 各地でマラソン大会が開催されている...

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こんにちは、す~です ( ̄、 ̄;)ゞ今朝はゆるく40分程のジョグ明日は5kmくらいのペース走で刺激を入れて明後日もゆるくジョグで調整終了といったところでしょうか困った事にここにきて なんだかやる気が低下しちゃってるんです7月から8月上旬までの 北海道走ったるぜい!! うぉーーーーー!! みたいなブログ書く気力もあまりないなので今日は無理やり記事アップ(笑)???夏バテとも違うそれに緊張感 ゼーロー そんな時 ...

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靴下と今日のおやつとジョグ

こんにちは、す〜です ( ‘∇‘ )ノ”今朝は風が涼しく心地よくて 少し秋の気配を感じましたつい ♪ら〜ら〜ら ら〜らOh ミルキスマイル〜♪と歌いだしてしまった 昭和なす〜ですこの歌誰だかわかるかな〜ヾ(  ̄▽)ゞオホホホホホ しかし信号で止まった途端 滝汗 秋はまだまだですね!休日 目覚ましなくても自然に5時前には目がさめるんですが (もう年寄りだね)今週末は6時までグッスリ少し 疲れがたまっているのか 走っていて...

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10kmペース走

こんにちは、す〜です (^0^)今日の練習 10kmペース走+ジョグ3kmペース設定 4:53〜4:55/km結果 10km 48:05(Ave.4:48)真似っ子じゃないけど 道マラのレースペースエクセルであれやこれや 考えながら 週間天気予報を毎日チェックするのが最近の日課 (笑)今日は 希望的観測もこめて曇り(小雨)気温26℃くらいだったら〜のペースで10km間違いなく分かった事は 今日のように30℃近い気温で晴天だとこのペース120%...

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ストイックとは なんぞや!

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こんにちは、す~です ヾ(´○` )ねっねむい! 今週は朝の通勤電車 爆睡 それでも ねむい今朝もゆるジョグ 脚の張りもなくなり 一安心 土曜日は予定通りポイント練習できそうです 走り終わって 家に戻り時間を確認すると 4時44分それも3日連続Σ(>ω<ノ)ノヒイィィィ!!何事もありませんように 何事もありませんように。。。最近少し気になる事がありますどうやら す~=ストイック のイメージがあるらしい(多分 一部の人だけだ...

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ブログ記事タイトルには気を付けようw

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こんにちは、す~です (⌒‐⌒)今日は平日ポイント練習の日としてますが月曜日に左太ももに張りを感じたので 昨日、今日はゆるジョグ今週は身体オモオモ 立ちくらみウィークなのでジョグでつないで 土曜日にポイント練習予定以下 ノットランネタなので興味のない方はスルーで(*'-^*)b日曜日にあげた記事にたいしあるコメントが2件1件は何か悩みがあるのなら相談に乗りますてきな&メルアド付もう1件は「自殺なんて考えないでくだ...

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新天地を求めて!今日のぐるぐる

こんにちは、す〜ですヽ^0^)ノ今日は初めて走る場所 ↓ をぐるぐるしてきましたはい、怪盗さんの企画 代々木公園練習会です〜!コースはこんな感じ 中の円が1.2kmで 外が1.9kmらしいですネットで調べると 2.4kmのコースもあるらしいけど そんなコースあった!?貴重品などの荷物は代々木公園近くの ランステNOHARA に預けました今年の4月にオープンしたばかりでキレイアメニティがPOLAとシュウウエムラなのもポイント高...

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