archive: 2014年01月  1/3

プラス1kg

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ポイント練習は皇居de朝ラン♪

最近 平日のポイント練習でグダグダの失敗続き早朝からポイント練習では 体も起きてないしジョグでやっと温まっても時間がないそれでポイント練習の日だけは 夜に変更しても 寒いし暗いし すぐに心が折れるいい訳 た~くさん それならば 久々出勤前の皇居RUNを再開自宅からランステに行くまでには体も起きてるだろうし 寒いけど明るい(d゚ ω゚d)今日はミドルペース走 4:50/km 目標最初の2kmはジョグ 3km目の...

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Newウェア買っちゃった♪

先週の金曜日 3月の大会での補給食をどれにするか東京30kで試してみたかったのでアートスポーツで 店員さんお勧めのジェルなど数点とウェアを購入 私はデザインよりも機能性重視 普段の練習やレースでウェストポーチとかボトルポーチを持つのがとっても苦手なので特に短パンは両サイドにポケット+後ろにもポケットがついているのが絶対条件これを満たすのがナイキナイキだと後ろポケットにはファスナー付き(丁度お尻上...

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勇気いただきました♪

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今朝は予報通り 暖かったですねこれくらい暖かいと 走るのに外に出るのが億劫ではないです(笑)今日はゆっくり脚の状態を確認しながらジョグ 左の太ももに少し張りあり 疲れが溜まっているようだったのでストレッチ&長めのお風呂2回入りセルフマッサージ しました午後からは大阪国際女子マラソンテレビ観戦あまり女子マラソンは興味ないんですが今回は赤羽さんの走りに感動しました とっても素敵で途中 何度かウルウルしな...

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あ~青春だ!! 東京30k

今日は「東京 30k 冬大会」に参加してきました予報では気温16℃でしたがさほど気温も上がらず激寒でもない 風もほとんどなく まさにベストコンディション!!会場に着いたら 直ぐにミスタードーナッツのオールドファッションを貰い 補給♪次はペーサーさんをチェック  今日はペーサーさんの真後ろか横にピッタリと張り付いて走りたかったので開会式のセレモニー終了後 直ぐにスタート地点に行き 二列目確保ペース毎 2...

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弱い自分に 渇!!

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昨日は レースペースのペース走のつもりが 全然ダメジョグから坂ダッシュ4本に変更 5本じゃないのが また泣ける一人じゃ ペース走 ひとつできない サブ3・GO~ なんて考えた自分に自己嫌悪最近 ももクロちゃんの曲 「contradiction」 ヘビロテこの曲 動画サイトなどで見るとわかるけどノリノリでかなり盛り上がるでも 歌詞 読んでると 泣けてくる 歌詞の一つ一つが 心に響く多分 心 弱ってるがんばれ40代!!...

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歯医者さん

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月曜日くらいから歯がちょっと痛くて以前通っていた歯医者さんに予約の電話したら「一番早くて2月2日の夕方でしたら空いてます」!!(;゚ロ゚ノ)ノ「あの~ちょっと歯が痛いんですが・・・」「予約優先なので・・・」アホかっ!!ここの歯医者 平日の夜遅くまでやってるし日曜・祝日も診療してくれるから嬉しいんだけどね~ 即効 診察券 捨てた それから色々調べて 自宅近くだと仕事終わってから通える歯医者なかったので会社の近く...

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MM21までマラニック♪

今日、夫は休日出勤 ランチを一緒に食べようとMM21までマラニック日差しはポカポカだったけど 風強かった~ラッキーにもほぼ追い風だったので心折れる事なかった(^∇^) 今日も富士山はくっきり見えた♪  途中 小腹が減ったので買い食い 「とろ~りチーズピザまん&豆乳」これだから痩せないのよね~(゚_゚i)みなとみらい地区 街もキレイで走ってて気持ちいい~この近くに住んでる人は 人気のない早朝や夜の夜景を見な...

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今週も駒沢deぐるぐる

今日も先週に引き続き駒沢公園の練習会に参加してきました今回は旦那も参加したいと言い出したので 引率(笑)練習メニューは30kmのペース走だけど先週30km、来週は東京30kに参加するので無理せず12周までにしました先週より足が重かった 平均心拍も先週より少し高めでちょいとお疲れ気味のようです 今日は寒かったので走っている人も少なめでした東農大の学生が走っていて 抜かれる度にキレイなフォーム 細マッチョにウッ...

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つばさをください

昨日はポイント練習 最初ジョグしながら ペース走にするか?ゼイハア練習にするか?寒いし ササッと終わらせたい 今年に入ってゼイハア練習してないので心肺の刺激よね?! お一人様インターバルに決定~!!1000m×5本1本目 4:112本目 4:153本目 4:214本目 ?5本目 4:22かなり凹んだ 相当凹んだ10月にやったとき 4:20で入って 最後は4:03まで上げれたので同じくらいのペースで終わらせたかったのにもう全然 ...

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