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archive: 2013年01月  1/1

ノープランな今週末でした(。-_-。)

調子がいまいちですいつもは 休日は何キロ走ろうとか 練習内容を自分なりに 考えるけど何も浮かばず・・・土曜日は オットもランニングウォームパンツが欲しいと言うのでお買い物ラン敢えて坂道の多いコースを選び ジョグペースで 17.5km今日は少しは調子が上がっているかもと期待したけれどなんだかグダグダ 思うように走れず先々週だと このペースだと 気持ちよく走れたけど今日はかなりキツかったですこのまま走っても...

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連休中のラン またもや予定通りにはいかず・・・

今日の横浜は雪 お昼過ぎには 5cm以上の積雪になりました首都園は大変なんですよね 電車止まったりして 今日は祝日でお休みでしたが 明日の通勤に影響でそうです 連休中のランの事など覚書土曜日膝裏張りも弱くなってので ロング走の予定がまさかの寝坊その日の予定を考えるとロングは時間的に余裕がないのでペース走に変更まずはアップ 4km徐々にあげていき 5:30/kmのペースで7kmこのままのペースで走るつもりが欲が...

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雪の華

横浜は雪桜の木にも雪の華まさに 今年最初の雪の華を~Android携帯からの投稿...

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ボチボチとジョグ

1日、2日にアップしたブログ記事 誤って消してしまった あう~7日から仕事初めで なんだかんだとバタバタRUNは 12月下旬くらいから 膝裏に強い張りを感じるようになったのでお正月休みはポイント練習やロング走などは止めてボチボチとジョグ 張りも弱くなったし 2月のハーフマラソンのためにも今週末はロング走の予定コンビニでひと際目立ってた くまもんのちゃんぽん風春雨スープ ついつい買ってしまった 本日のラン 1...

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