archive: 2012年12月  1/2

走り納めはランドマークまでお買い物ラン

先週は 仕事 家の大掃除 ついでに風邪まで引いてしまいなんだかんだとバタバタしていて 走れず今日は1週間ぶりのランランドマークまで ゆるーくジョグってきましたいや~1週間 走っていないとゆる~くジョグったにもかかわらず キツイ珍しく ふくらはぎ&ハムストリングが走っているとき貼ってきてビックリでした マメに走らないとね 用事を済ませ ランチは大好きな牛タン 1年 過ぎるの早いですね あと5時間で今...

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シャンパンとケーキを食べるために走るのだ!!

クリスチャンでもなければクリスマスを楽しみにする年でもないけれど シャンパンとケーキはしっかりと食べます間違いなく今日はカロリーオーバーの晩御飯になるのでしっかりと走っておきたい当初の予定は 5kmアップ 15kmペース走(5:30/km) 5kmダウンジョグしか~し まさかの寝坊6時スタートの予定が 8時に変更10時には家に戻りたいので3kmアップ 15kmペース走(5:30/km) 2kmダウンジョグ の20km3km過ぎ...

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ベッカライさんまでパンを食べにジョグってきましたo(^▽^)o

青葉区界隈で有名なパン屋さんです 本日食べたパンですお目当ては右上の「ミルククリーム」中のクリームは練乳味で程よい甘さ パン生地もフランスパン風だけどサクサクでとても美味しいです新作でこれのイチゴミルクもありましたデニッシュも生地がサクサクでとても食べやすいですこのミルククリームは出来上がりが13時30分以降なので食べたい人はそれ以降で通常パン屋さんて 色んな種類のパンが並んでいてどれにしようか迷うの...

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届いた(*'▽'*)

サンタさんからのプレゼントではありません  ランナーさんのブログでよく聞く ダニエルズ本屋さんで一度 見てから買おうと探したけれど置いてなくて結局 Amazonで やっと購入しましたなかなか読み応えありそうです読むのは速いけど 頭パープーなので理解するのに時間掛かりそうです...

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ぐだぐだ まったり 不摂生の日(=^..^=)ミャー

なので 食べました 黒蜜サンデーAndroid携帯からの投稿...

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12月20日の朝ラン

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今朝は いつも通りの寒さに戻ったのでウィンドブレーカー&手袋今日は手袋していて正解でした 走り終わった後も 身体はポカポカなのに 手だけ冷たかったです今日のラップ1周目 6:21/6:19/5:47/5:38/5:392周目 5:31/5:27/5:04/4:51/4:33朝起きた時から身体が重いいつもは 1周目 身体が重くても 2周目は身体がほぐれていい感じになるんだけど 今日はグダグダ 自分の走っている体感と ラップが合致せず疲れがたま...

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12月18日の朝ラン

今朝はウィンドブレーカーを忘れてしまい ランスタから皇居までの道のりは気合だ~~~と 思ったら いつもより暖かい朝で 無しでも大丈夫でしたいつもこれくらいの気温だと走りやすいんだけど・・・今日のラップ 6:20/6:12/5:50/5:42/5:275:31/5:19/5:04/4:47/4:322周目の竹橋の坂で気を抜いてしまったらしく少しタイムが落ちた 日曜日の全日本実業団駅伝で素晴らしい走りを見せた福士選手のフォームをイメージしな...

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12月16日のペース走

先週は12日に走っただけでそれ以降は走れず土曜日はいつもより血圧が低い感じがして そんな日に走れば貧血で倒れる可能性が大(過去に経験あり)なので 無理せずランオフ今日は予定通りにペース走まずはラップ 1~4km昨日レンタルしたCDを返却するため家→TSUTAYA→サイクリングロード街中走るので信号でペースがつかめないのでアップも兼ねてのんびりと 新しいラーメン屋さん発見したので 今度行ってみよう 5~19km目標ペー...

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今日はビルドアップ

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今朝は皇居2周先週よりも朝の寒さがましたような気がします最近 平日の朝RUNはビルドアップ走ばかりしています毎日 走る事ができればいいのですが なかなかそうもいかないのでポイント練習のみまずはラップ6:25-6:24-5:58-5:55-5:395:32-5:31-5:08-4:54-4:49一応ビルドアップできているので良かった今朝は身体が重く 最初のラップを確認したとき最後は5分きって走る事ができないじゃないかと思ったけれどどうにか4:4...

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末端冷え性なので

寒い季節は 生姜紅茶や生姜レモンティー、生姜湯などをよく飲みます今日 コンビニで見つけて買ってみました  味は マズイ  (ごめんなさい)職場の新入社員の子にあげたら 「なんの罰ゲームですか?」と言われました 興味のある方は 是非食べてみてください生姜もいいですが 走るようになって 随分と末端冷え性が解消されました昔は 足先が冷たくて夜中に起きたりしていましたが それがなくなり 現在は靴下履いてい...

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