寝坊~(ー_ー)!!

2017/ 05/ 23
                 
どうでもいい事だけど 日々の記録として(笑)

朝ラン バリバリやる気で 昨夜は10時過ぎには就寝 年寄かっ!!

ふっと目が覚めたら4時33分 !!

ヽ(´□`)ノふわぁ

目覚まし??????

やっちまいました

ランオフの日の設定のまま

遅くても4時には走り出さないと時間的に無理なので断念

んーーーー夜か

多分 無理だなw

弛んでる証拠 気を引き締めないと



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6/10or11 足柄峠走 初チャレンジ予定 誰か他に行く人いないかな?

                 
        

GWまとめとレース後のダメージ

2017/ 05/ 08
                 
GWも終わり お休み中は疲労回復優先

いつもよりご飯多めに摂取 デブ活に努めてたけど

それもGWまで また通常に戻します

奥三河パワートレイル(OPT)後のダメージも相当で

レース次の日は久々にロボット

特に階段下りが大変 (T_T) 

チャレ富士100km後のダメージより

未だに太ももの真の張りが取れないw

ストレッチしてもなかなか筋が緩まず伸びないけど

少しづつ少しづつではあるが伸びてる感じはする

ランもまだまだスロージョグが精一杯

ここでGW中の備忘録(笑)

2日(火) ウォーキング3km まだまだ筋肉痛が酷いが動いてたほうが楽
3日(水) 完全休養
4日(木) スロージョグ7km ゆっくりにも関わらず心肺&脚ヤバイ
5日(金) スロージョグ15km 前日に比べ楽にはなったけどまだまだ脚が・・・
6日(土) スロージョグ15km 代謝も通常より高め&気温も高くヘロヘロ 
7日(日) スロージョグ22km 距離も徐々に伸ばしたけどまだスピ練は危険

今週末辺りからミドル走などポイント練習ができるまで回復したいが

無理は禁物 故障が一番怖い

レース中 大転倒して右肩打ち身で腕上げるのも大変だったが後少しで回復 たぶん
kenさんの怪我に比べればかすり傷程度だ!!

後で気づいたあちこちの青痣

人間の体は不思議なもので気付いた途端痛みを感じる(笑)


そして明日1日限定 100円で食べれるらしい「31」
デブ活終了と誓っておきながら心が揺らぐ w
31.jpg




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高尾山口駅がキレイになっていてビックリした件

2017/ 04/ 02
                 
昨日 久々に訪れた「高尾山口駅」

あまりにもキレイになっていて ほっほ~

いつ振り以来か調べたら2013年6月以来だった

2013年6月
blog_import_53d1d48f4f9e9[1]
左後ろから、まつよしさん、ホシヲさん、アベシルさん、さぶろうさん
何気にレアメンバー(笑)

2017年4月
20170401170154047.jpg
温泉も出来てて ほっほ~

あ~月日の流れは早いのねw


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26日(日)はR2さん主催の青梅トレイルに参加♪ 「募集」

2017/ 03/ 22
                 
閲覧数 数人しかいないブログなので

私が告知しても なんの意味もありませんが

26日(日)はR2さん主催青梅高水山トレイルの試走会に参加します♪ (夫婦で)

参加したいけど女性一人だとちょっと・・・

な方 参加しませんか?

告知通り R2さん主催はユルユルでトレイルランよりハイキングに近いかな?(笑)

オイラは走る な方も誰か対応するかもです

連絡はR2さんか す~まで♪


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通勤ラン@冬事情「悩」

2017/ 02/ 16
                 
最近 

朝 起きれないーーーーー 。゚(゚´Д`゚)゚。


ジョグはルーティン化していたけれど

正確には去年の12月くらいから崩れ始めた

朝ダメなら 夜

走ってみたけど 調子がいまひとつ

ならば 通勤ランか!?

ここで 色んな悩みが

帰宅ランは色々と課題があり無理そうなので出勤ランしかない

でも 着替えとか皆どうしてるんだろう?

薄着の季節ならまだしも

今は冬

寒がりの私は ロングのダウンコートは必須

でも着替えを入れようとするとリュックがとてつもなく大きくないと無理

プラス お弁当と水筒

ランチでお弁当開けたら ぐっちゃぐちゃ!?

悲しすぎるかも。。。

最悪 お弁当はどうにかなるとして

着替えよ 着替え!!

さて どうする 悩める通勤ラン 冬事情でした



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今朝は二度寝しそうになるも 鉄の意志で起きましたw