FC2ブログ

category: ブログ  1/3

情熱の薔薇

No image

ちょっとした気まぐれ 年の瀬なのもあり2017年エントリー&出場した大会をまとめてみた1月 東京・赤羽ハーフマラソン2月 別府大分毎日マラソン(フル)3月 静岡マラソン(フル)4月 奥三河パワートレイル(約70k)5月 山中湖ロードレース(湖畔1周コース)6月 スパ トレイル(約73k)9月 信越五岳トレイルラン(ペーサー)10月 季節のめぐみマラソン(ハーフ)    横浜マラソン(フル)11月 つくばマラソン(フル...

  •  -
  •  -

ミドルペース走で凹む

No image

こんばんは、す~です(´ー`)ノ7月になりそろそろ真面目にポイント練習とかをやらないとこりゃヤバイぞ  す~さんてことで今日の練習は予定通りミドルペース走目標は4:45/km    15Km結果は4:52/km 15km  だ~めだ~め((T_T))凹む w夜だし街灯あるけど暗いからガーミン確認せずに今日は体感のみって事は4:45ペースはまだ体に馴染んでない事なのか?あ~ヤバイヤバイヤバイぞ~(;゜0゜)凹むヒマがあっ...

  •  2
  •  0

つばさをください

昨日はポイント練習 最初ジョグしながら ペース走にするか?ゼイハア練習にするか?寒いし ササッと終わらせたい 今年に入ってゼイハア練習してないので心肺の刺激よね?! お一人様インターバルに決定~!!1000m×5本1本目 4:112本目 4:153本目 4:214本目 ?5本目 4:22かなり凹んだ 相当凹んだ10月にやったとき 4:20で入って 最後は4:03まで上げれたので同じくらいのペースで終わらせたかったのにもう全然 ...

  •  6
  •  0

2013年のおもゐで

  2013年もあっという間 年々1年経つのが早いです (o´Å`)=з2013年はランを通して 出会いの年でした そして新しい事へのチャレンジ私の今年の漢字は「初」2月 ・神奈川マラソンハーフ 初のハーフ大会出場 最初突っ込んでしまい撃沈。。。苦い思い出・夫婦で東京マラソン 初仮装 ヒヨコ隊 3月 ・初のトレイルイベント参加・多摩ロードレース10km-初の10kmレースアップダウンの多いコースで50分切りができて...

  •  16
  •  0

靴下の穴あきにはご注意を!!

昨日の踵の靴ズレ 靴下みたら 完全に穴は空いてなかったけど薄くなってたのね~ (゜´Д`゜)  TABIOの靴下 これ初フルの時に履いたからもう3年くらい使ってるヘビロテではないけど よく頑張ってくれました 全ての靴下チェックして他に1足だけ薄くなってたのでこれも断捨離ランナーの皆さん 靴ズレ嫌だ~な人 一度チェックしてみてねん靴ズレの所には絆創膏張ってます今朝はジョグなのでGT2000 履いた瞬間 うっ...

  •  12
  •  0