チャレンジ400!!

先週のかき氷~♪ マンゴーゴロゴロ♪
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以前はマメに練習ノート付けたり 

今月何キロ走ったかしら?

と チェックなんかしたりして真面目~にやっておりましたが

ここ1,2年 月間走行距離などろくに見もしない

不真面目? す~さん まあそんなものかな?

が しか~し 今年は違うよ!!

7,8月はただただ 距離を踏みたい

今月の状況はどんなだろうとガーミンコネクトのカレンダーページチェック

無題

おおおっ もしかしてもしかしたら400km いけそうか?

いや ちょっと難しいか?

チャレンジ400!!

達成出来るのか? 出来ないのか?

今月末まで こうご期待 (*・`ω´・)ゞ



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ちなみに2015年8月に418km走っていたのが後にも先にも最長記録だったらしい♪


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通勤ラン to かき氷♪

7,8月は脚作りのため距離にこだわってみよと平日ジョグの距離を長くしたい

朝早く起きるにも限界があり 特に最近起きれないので

以前から考えていたルートで通勤ランしてみた

自宅から神田のラフィネまで約30km

流石に平日、出勤前に30kmは 無理~!!
走れない事はないけどその日一日の仕事に支障きたすと思われる(笑)

なので 始発の電車で二子玉川駅へ

後はひたすら246号を走るのみ

途中 帽子忘れた事に気づき 猛烈に反省

が 日頃の行いが良いせいか走っている間は曇り  (*´∀`人 ♪ 

反省点として 

・渋谷周辺では歩道橋走らないといけない箇所があり
246ではなく道玄坂経由の方が走るのにスムーズ

・青山一丁目の交差点につかまり 信号待ち長そうだったので
地下に降りてみたが駅の構図上無理だった
大人しく信号待ちしましょう~!!

・基本ノンストップで走りたいので信号待ちのある通勤ランは。。。
継続するかは う~ん 

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日曜 自宅近くの温泉施設で食べたかき氷がかなりヒット!!
自家製の苺ジャムたっぷり ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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第4回スパトレイルレポ@その後とか色々と♪

4月に超~久しぶり出場したトレイル大会 それも初の70km
終わった後の身体のダメージも相当なもので 
普通にジョグできるようになるまで10日以上!!
でも今回は人間の身体って不思議 慣れちゃうんですね
筋肉痛にはなったものの 下り階段地獄はなく
木曜から走り始めようと計画 が 結局起きれず。。。w
本日よりラン再開♪
ゆっく~り 21kmほど
ゆっくりにも関わらず 心拍がかなり高く 身体の芯はまだまだ疲労が蓄積しているよう
年々、回復力に時間が掛かってます w
ここは無理せず しっかり疲労を取って 秋のマラソンに向けてリセット!!



来年も出るかもなので 夫君次第だけど 簡単にまとめ

今回のウェアはこんな感じでした♪ 脚が逞し杉(笑)
無題

・帽子(サロモン) スタート時雨が降っていたので
・インナー(ファイントラック スキンメッシュブラタンクトップ)
・パンツ(ノースフェイス)
・Tシャツ、アームカバー、ハーフタイツ、ゲイター(C3fit)
・シューズ(HOKA スピードインスティンクト)
・ザック(スキンプロ10SET)
・薄手の手袋(モンベル)

「持ち物」
・必携品
・水 1L(水500ml、スーパーメダリスト溶かしたもの500ml)
・スポーツ羊羹4本→2本
マグオン(レモンフレーバー)2コ
NUTTY HONEYレモンジンジャー

ハンガーノックが怖くて 無理無理羊羹とか食べてしまい逆に
食べ過ぎで気持ち悪くなった
まだ補給のタイミングが分からないので 経験値を上げていくしかない

エイドは充実している もちろん 全制覇!!
うどん&そばも美味しいけど
特にアンパン、かりんとう(揚げドーナツです)、花豆がお勧め

階段以外は激登りもなく テクニカルな下りもないので走れるトレイル
後半全然走れなかったけどね(。-_-。)

4月開催の大会よりも気温が高いので持ち物がかさ張らない分
ザックに余裕があったからか走っているとき揺れてかなりのストレスだった
もう少し小さめのザックが必要か?

温泉地なので温泉も楽しめる 女性にお勧めの大会だと思う

その日のうちに帰れるのもかなりポイント高い!!

フィニッシュ会場から草津温泉バスターミナルまでは大会バス(無料)
そこから路線バスに乗り換えて「長野原草津口駅」へ
料金は700円 パスモ&スイカ使用可
ただし使用できるのは通常運行バスのみで臨時バスの場合窓口で切符購入する事


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第4回スパトレイルレポ@当日編その2の巻~♪

第2エイド(34.6km) IN 4時間52分

ここでは舞茸うどんやオレンジを食べた♪
第2エイドは38kのスタート会場でもあり野反湖ビジターセンターの
男女別のキレイなトイレがある もちろんピットイン(笑)

このまま直ぐに出発したら38kの速い選手に煽られちゃうし迷惑だろと
38kのちょっぱや選手を見送り 後方のマイペース集団に紛れ込む
写真撮ったつもりが撮れてなかった w

第2エイド OUT 5時間1分 

休憩を入れたにも関わらず相変わらず呼吸が苦しい
いつもなら走れる緩い上りもついつい歩き 平坦な道も歩きたい衝動に。。。
そんな時はコバンザメ作戦!!
38kの女子~ず 淡々と一定のペースを刻んでくれる
しばらく湖畔周りを走り このコース最高点の弁天山(1650m)へ
高度が上がるにつれ 徐々に渋滞 最高点では完全ストップ
2017スパトレイル高低図

前にいたイケメン男性とお話ししながらのんびりと待つ
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(参考までに夫君、第2エイド5時間25分OUTで 渋滞は全くなかったそうです)

渋滞を抜け下り ここはブリーフィングで鏑木さん&松本さんが
とっても気持ちのよいダウンヒル♪ 下りが苦手な人も大丈夫♪♪
な~んて言ってたけど 速い人の話なんて絶対 絶対信用しない!!

心して下り突入~!!

おやや 本当だ!! 鏑ちゃん&大ちゃん 最高だよ♪
これぞ まさしくトレイルラン♪

第3エイド(47.2km) IN 6時間47分

いよいよこの大会最大の名物? 松本さんプレゼンツ 世立八滝へ
走ったり歩いたり ロードだけでも全て走りたいが 少し傾斜がきつくなると歩くw
この区間 唯一 これから滝を登る人 登って下ってくる人とのスライドがあり
72k同士 声を掛けない どうにかこうにか進む

いよいよです(笑)
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この706段は途中の「段々の滝」までで
トータル1440~1450段あるらしいです
ヒーヒーいいながら 心の中で悪態をつきどうにかこうにかクリア
ある意味 ここで全てのものが終わった感じ。。。w

第4エイド(58.7km) IN 8時間57分

コース上にはときおり地元のおじいちゃんやおばあちゃんが応援 嬉しい
途中 民家の外に水道水があり 「飲めるよ~!!」
暑くはなかったけど身体に熱をもった感覚があったので そこで頭から被り水
とっても冷たくって リフレッシュ♪

第5エイド(64.5km) IN 10時01分
そばエイド♪
水分の摂り過ぎで お腹タプタプ 少し胃も疲れ気味もせっかくなので食べる(笑)

OUT 10時間6分

ゴールまで残り 8.2kmほど
オール歩きでも完走は間違いないだろう
ゴールタイムは気にしないが
トレーニングとしてはこの最後の区間はゆっくりでも走りたい
高低図ほど上りはきつくないが 走れない

ロードランナーの意地だ!!
ロード走らなくてどうする!!
せめてロードだけでも走ろうと 奮い立たせるも
ちょっと走っては歩きの繰り返し
情けない 。゚(゚´Д`゚)゚。 

4回目出場の男性ランナーさんに「一歩一歩ですよ」
必死についていくも 無理~ w
我慢 我慢 で ようやく残り1km

会場からの声が微かに聞こえ 
最後は笑顔でゴールできた♪
なんだか それだけで いままできつかった道のりがチャラになった
単純~(笑)

ゴール 11時間24分

数日前からお腹の調子が悪かった夫君も無事ゴール
よく 頑張りました o(^▽^)o
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参考までに 最終関門OUT 11時間17分スタートで残りオール歩き
制限時間の10分前にゴールでした


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第4回スパトレイルレポ@当日編その1の巻~♪

25日(日)

2時起床
宿の近くから大会送迎バスが3時と3時50分に出ている

朝食は事前に注文していたおにぎり(大会事務局斡旋)を会場で受け取った
おにぎり2個で400円と少々お高いけど会場周辺にはコンビニなし&菓子パンとか
の朝食は苦手なので。。。ってどうでもいい話し(笑)
(事前注文のみとなっていたが当日でも早い時間帯なら購入できたみたい)
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なんだかんだやってて あっという間にスタート時間
レインウェアを着込んでスタート!! 鏑木さんとハイタッチ~(青のお兄さんともハイタッチ)♪
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今回は(も)関門毎の目標設定タイムはしていなかったけど
過去大会の色んな人のブログを参考に 第2エイドの野尻湖ビジターセンター(34.6km)地点
は4時間台後半にはINできればな~と考えていた

そして最初の給水所(11.3km)地点
なぜかしきりに夫君が1時間30分と連呼していたのでそれも目標としてみた
この区間はロード&林道の上り
1時間33分にIN スタートロスが3分くらいだったので一応クリア(笑)

第1エイド IN 2時間42分
ここではお待ちかねアンパン 一切れ頂く♪
携帯用にまるまる1コラップに包んで下さっていてそれも頂く
補給してすぐに 出発

この辺りでチャレさん発見!!
お~このままチャレさんに着いていけば完走100%間違いないなと。。。
その後も 何度か会い ちょっとストーカーちっくになってしまったかも w
ごめんなさい

この写真は第1エイド過ぎてから この大会名物?の1つ 川渡りのチャレさん
事前情報で渋滞すると思ってたら この時間は特に渋滞する事なくスムーズでした
(スタートしてから2時間56分くらい)
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川を渡り ここから野反湖まで上り
楽しみにしていた景色は。。。霧の野反湖も素敵!!
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ここの野反湖は気持ちよくジョグで走れると思っていたが
そんなに飛ばしていないのに息が苦しく思うように走れない
それに 私にしてはここまで珍しくかなりの水を摂取
もしかして調子悪い? この辺りの標高1500m(塔ノ岳よりも高い) そのせい?
何度か歩きたい衝動にかられるが周りの選手が走っているので必死に走る

第2エイドまだーーーー(T_T)

ようやく 人の声が聞こえはじめ
どうにか5時間きってINできそうだ 少し元気になる

第2エイド IN 4時間52分

長くなってしまったので
つづく


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プロフィール

す~

Author:す~
休日は引きこもりだった運動経験のないおばちゃんがダイエット目的ではじめたランニング。
今ではすっかりはまってしまい日々奮闘してます。
加齢と戦いながら果たしてどこまで記録を伸ばせるか。。。

『自己記録』

フル 3時間22分(2015つくば)       ハーフ 1時間35分(2016赤羽)      ウルトラ100km 11時間13分(2014富士五湖)

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